23年09月11日 12:23｜未分類｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜男女の違い｜自律神経｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜髪が細い

薄毛改善となるセルフ対策！

こんにちは！

BIDAN難波店です。

最近は女性の方も年齢など関係なくご相談に多く来られてます。

まず！応急処置としてセルフ対策のご紹介です(^^)/

●女性ホルモンを上げる事！

日々の生活の中に取り入れやすい、意識するポイントは３つ！！

１・お食事に気を遣う

２・質の良い睡眠をする

３・無理のない運動

生活習慣の乱れがホルモンに影響するので、基礎をしっかり整えることが最優先になります♪

昔は夜更かしをしたり、好きな事して過ごしていた私が、習慣を変えて良かったと体感した事をお話します。

１・食事

【大豆イソフラボン】→女性ホルモンと似た働きを促す

(納豆・豆腐・豆乳・味噌…)

【ビタミンE】→ホルモンバランスを整える

(アーモンド・かぼちゃ・オリーブ油…)

【発酵食品・食物繊維】→ホルモンバランスの乱れを緩和

(ヨーグルト・バナナ・サツマイモ…)

毎日の食事に３つの栄養素を取り入れるようにしました。

※過剰に摂るのはNGです。

２・質の良い睡眠

家事をしているとついつい時間が遅くなってしまいがちですが、睡眠をしっかりとるだけでも起きたての身体が違います！昔はショートスリーパーな私でしたが、今では７時間は睡眠時間として確保しています♪自律神経も整うので、一石二鳥!(^^)!

眠る前には、白湯を飲む。内臓のリラックス作用・深い睡眠がとりやすいです♪

３・無理のない運動

階段を使う意識や、買い物は徒歩か自転車。お家では隙間時間にストレッチなどをしています。

日々の生活の中で意識する事で、徐々に習慣化されていきました(^^♪

何事も無理なく…が大切ですので、皆様も出来ることから試してみてくださいね(*^^)v

23年09月10日 11:39｜BIDAN｜STAFF BLOG｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜自律神経｜若い人の薄毛｜難波店｜頭皮環境

お水の意識は出来ていますか？

こんにちは。
BIDAN難波店です。

目を覚ました後に水！飲めてますか？
１日を通して、身体が滑らかに消化する準備をしてくれます。
に
寝ている間は定期的な消化が行われていない。
だからこそ！
寝ている間の毒素を洗い流すことができる上に
何も食べていない時こそ、スムーズなのです(^^)/
代謝も良くなるので、ダイエットにもオススメ！！

１日を通して身体がより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます♪

更に効果を上げるには…
お水の中に【レモン】を絞るのもオススメ！！
風味が増し、美味しくなり満腹感が高まる。

調査によると…
多くの水を飲むことで、慢性肝臓病やその他の身体問題の
可能性を低める事が出来るという事が分かってます。

全体的に身体の機能が向上するので
積極的に摂るようにしましょう(^O^)／

★できるだけ、常温か室温程度のお水でね♪

BIDANでは
様々なお身体の悩みから、お顔のお悩みにも幅広い
ご相談お待ちしております。

23年08月02日 15:55｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜リラックス｜明石店｜発毛｜血行促進｜BIDAN｜BIDAN明石店｜セルフケア｜ホルモンバランス｜自律神経｜頭皮ケア｜頭皮環境

睡眠の質を下げる行動

こんにちは(^▽^)/
BIDAN明石店です！

皆様はいつも何時間眠れていますか？

夜も暑さが増し、寝つきが悪くなったりします。

実は普段何気なく行っている習慣が睡眠の質を下げています！

まずは寝る前のスマホの使用です。
布団やベッドに入ってからついついスマホをチェックしてしまう方が多いと思います。
スマホやテレビから発せられる光により脳が昼間だと錯覚し、浅い眠りになったりと睡眠障害を引き起こします。

寝る1時間前にはスマホなどのデジタル機器をしないように意識しましょう！

他にもアルコールやカフェインも深い睡眠を妨げる原因になります。
寝付けない夜にアルコールを摂取される方も多いと思います。ですが、明け方の睡眠を浅くしてしまいます。
お酒を飲んだ次の日に疲労感が残っていることはありませんか？
カフェインが含まれる飲み物も意識が冴える効果があるためおすすめできません。

睡眠は時間だけでなく質も重要です。

食生活の工夫やちょっとした運動、寝る前の行動を見直すだけで睡眠の質は上がります！

日々の睡眠を改善して髪にも健康にもよい生活を送りましょう！

BIDAN明石インスタグラム

☝サロン情報を発信しています！

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

美容総合サイトのMEN’S FIREにBIDANが紹介されました(^^)/

是非☑チェックしてみてください！

【美容総合サイトに紹介されました】

https://www.fire-method.com/mens/bidan/

BIDAN明石店　清田

23年07月31日 12:19｜BIDAN｜STAFF BLOG｜熱中症｜老廃物｜難波店｜BIDAN｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜代謝促進｜副交感神経｜自律神経｜難波店

幸せホルモン♪

こんにちは。

BIDAN難波店です。

みなさんお盆休みの前にお忙しい日々を送っているとストレスが溜まったり、『疲れた～。』と思う事ありますよね。

そんな疲れを感じた時に…ペットに触れたり、大好きな子供を抱っこしたりすると、心の中に甘い感情が沸き上がって

疲れも解消される！！…そんな経験は誰しもがあるのではないでしょうか。

これこそ！！『癒し』の状態です。

実は癒しの感情は『脳の中』から湧き上がってくるものです。

そして、癒しを生み出す元となるのは【幸せホルモン】と呼ばれる【セロトニン】なのです。

実は、セロトニンの分泌を活性化させる方法として、ヘッドマッサージがオススメなんです！！

頭皮にはたくさんのツボが集まっています。

頭皮がたるむと顔もたるみますし、硬いと抜け毛に繋がることも…。

ヘッドマッサージで血行が良くなり血流が良くなり日々の睡眠の質も上がり、スッキリ！！！

基本的には健康的な生活を送る事、リラックスできるライフスタイルを意識する事など…

日々の中に、自分自身への【癒し】をプラスしてみてくださいね。

今年も暑い暑い夏はまだまだ続きますが、熱中症対策はしておいてくださいね(^^)/

23年07月25日 13:40｜BIDAN｜明石店｜発毛｜腸活｜血行促進｜頭皮環境｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜明石店｜発毛｜発毛サロン｜自律神経｜髪が細い

髪に必要な栄養素！！

皆様こんにちは(^▽^)/

発毛サロンBIDAN明石店です！

髪の毛に必要な栄養素と睡眠について本日は掲載させて頂きます！

髪に必要な栄養素とは？

①タンパク質

毛髪はケラチンと呼ばれるタンパク質でほとんどが構成されています、

動物性タンパク質→肉、魚、卵

植物性タンパク質→大豆。納豆、豆腐

②ミネラル『亜鉛』

亜鉛はケラチンの合成に深く関わっています、亜鉛が不足してしまうとケラチンの合成がうまくいかず

頭髪トラブルの原因に💦

亜鉛は牡蠣、レバー、牛肉、チーズ等から摂取できます。

③ビタミン

ビタミンには抗酸化作用があり

活性酸素を除去→細胞や皮脂の酸化を防ぎます。

ビタミンは緑黄色野菜、マグロ、カツオ等

④イソフラボン

髪の毛は女性ホルモンです、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをする

悪玉コレステロールを排除する作用もあります。

髪に良い栄養を摂ることで髪をはやすサイクルができるのでお食事はとても大切です！

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BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
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お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

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BIDAN明石店　宇藤

22年06月15日 14:29｜BIDAN｜デトックス｜ホームケア｜リラックス｜発毛｜老廃物｜血行促進｜難波店｜頭皮環境｜ホルモンバランス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜自律神経｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮ケア｜頭皮環境

幸せホルモンにあり！！

こんにちは。

BIDAN難波店です。

みなさんお忙しい日々を送っているとストレスが溜まったり、『疲れた～。』と思う事ありますよね。

そんな疲れを感じた時に…ペットに触れたり、大好きな子供を抱っこしたりすると、心の中に甘い感情が沸き上がって

疲れも解消される！！…そんな経験は誰しもがあるのではないでしょうか。

これこそ！！『癒し』の状態です。

実は癒しの感情は『脳の中』から湧き上がってくるものです。

そして、癒しを生み出す元となるのは【幸せホルモン】と呼ばれる【セロトニン】なのです。

実は、セロトニンの分泌を活性化させる方法として、ヘッドマッサージがオススメなんです！！

頭皮にはたくさんのツボが集まっています。

頭皮がたるむと顔もたるみますし、硬いと抜け毛に繋がることも…。

ヘッドマッサージで血行が良くなり血流が良くなり日々の睡眠の質も上がり、スッキリ！！！

基本的には健康的な生活を送る事、リラックスできるライフスタイルを意識する事など…

日々の中に、自分自身への【癒し】をプラスしてみてくださいね。

22年04月16日 13:21｜BIDAN｜STAFF BLOG｜デトックス｜ホームケア｜リラックス｜美肌｜老廃物｜肌トラブル｜腸活｜難波店｜デトックス｜生活習慣｜自律神経｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮｜頭皮ケア

それ、老化のサインです…

こんにちは、BIDAN難波店です！

最近ご相談に来られる男性がよく言われるのが、
だんだん年齢とともに体が重くなってきた、、
起きても体がスッキリせず疲れている、、
少しのお酒で体がしんどくなる、、
急激にお腹だけ出てきた、、

と、太るだけではなく色々体に不調が、、

その不調はお身体の老化のサインです！！！

日々頑張っているお身体の疲れもしらずしらずの内に蓄積し
食品添加物、着色料、香料やお薬など
お身体には毒になるものも接種する事をさけられず

細胞や血管は少しずつ痛み、血行不良までも！！！

そうやって老廃物や毒素がたまると、

肥満、肌荒れ、爪がボロボロ、髪が細い、老け込む　など

様々なトラブルがでてきます！！
根本的な原因は一緒でどこに悩みがでるかの違いなんです！

BIDANではそもそもの原因である老廃物、毒素を排除し
疲れた身体をリセットさせて頂いています！

BIDANのケアはただのエステ、リラクゼーションとは違い
血行不良の改善や傷ついた筋肉や細胞の修復に着目した
お手入れ方法になります！！

普段頑張っている皆様の免疫力、自己治癒力をあげ
病院にお世話にならなくていい健康美へのお手伝いをしています☆

その過程で痩せたり肌がキレイになったり血糖値が正常化したりと
目に見える箇所などのお悩み改善もされます♪

専属の医師監修のもと、こだわったお手入れになります！！

22年01月22日 12:08｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜デトックス｜リラックス｜老廃物｜難波店｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜乾燥｜交感神経｜代謝促進｜発毛｜自律神経｜難波店｜頭皮環境｜髪が細い

冬の乾燥に良いビタミンとは…

こんにちは。
BIDAN難波店です。

冬本番になり、尚且つ乾燥がどんどん気になる時期…。。

今回は冬のビタミンが何故必要なのか…をご紹介(^^)/

●ビタミンAとは…
１・油に溶けやすい性質を持つ、脂溶性ビタミン。
２・BカロテンはプロビタミンAと言われ、身体の中でビタミンAに変化。

●ビタミンAの作用…
１・皮膚や粘膜を健全な状態に保つ。
２・抗酸化作用（アンチエイジング）
３・目の健康維持

●ビタミンAが不足すると…
１・お肌の乾燥
２・お肌が弱くなる
３・目が乾く
４・免疫が落ち、風邪を引きやすくなる

オススメの摂取の仕方は…
野菜炒めなどの　【炒め調理！】
油を使って調理すると、ビタミンAの吸収率が　【約２，７倍ＵＰ！】

だからといって、過剰摂取は健康障害が発生するリスクがあがりますので
ご注意を…((+_+))
普通の食事では過剰になる事はありませんので
サプリを飲んでいる人はお気を付けください。

食事はバランスが一番大切ですよ(^^♪

ＢＩＤＡＮでは様々なお悩みに対し東洋医学を元に
根本改善を目指しています。
是非！いつでもご相談ください。

22年01月21日 19:07｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜リラックス｜老廃物｜難波店｜キレイな髪｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜乾燥｜交感神経｜代謝促進｜副交感神経｜生活習慣｜発毛｜自律神経｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮｜頭皮ケア｜頭皮環境

頭皮、掴めますか…

こんにちは。
BIDAN難波店です。

皆さまは、ご自分の頭皮を触ったり、掴んでみたり…
した事はありますか？

チェックするには
一度ご自分の頭頂部の頭皮を、親指と人差し指でつまんでみて下さい(^^)/

〇おでこの皮のように、つかめたらOKです！！

でも！
固くてつまめないとしたら…
かなり頭皮が凝っている様子(>_<)

ほうれい線にも直結する頬のたるみや、まぶたのたるみの多くは
頭皮のコリが関係しています。。

ヘッドマッサージを取り入れるだけでも
血流改善・うっ血予防や、リンパの流れが良くなりお身体もポカポカ♪
目もパッチリ開いてくれたり…顔色も良くなり、くすみ改善♪

メリット沢山なので、是非！日常のケアに取り入れてみて下さいね(^^♪

でも！何事も、度がすぎるのはダメです！
程度に気持ちの良い程度で！！
スタッフにも、聞いてみて下さいね★

BIDANでは、様々なお悩みに対して
根本からの改善を目的としています。
是非！ご相談お待ち致しております。

22年01月13日 18:12｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜スキンケア｜デトックス｜リラックス｜発汗｜美肌｜老廃物｜肌トラブル｜難波店｜デトックス｜リラックス｜交感神経｜代謝促進｜副交感神経｜発毛｜自律神経｜薄毛の悩み｜難波店

お水の意識…。

こんにちは。
BIDAN難波店です。

目を覚ました後に水！飲めてますか？
１日を通して、身体が滑らかに消化する準備をしてくれます。
に
寝ている間は定期的な消化が行われていない。
だからこそ！
寝ている間の毒素を洗い流すことができる上に
何も食べていない時こそ、スムーズなのです(^^)/
代謝も良くなるので、ダイエットにもオススメ！！

１日を通して身体がより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます♪

更に効果を上げるには…
お水の中に【レモン】を絞るのもオススメ！！
風味が増し、美味しくなり満腹感が高まる。

調査によると…
多くの水を飲むことで、慢性肝臓病やその他の身体問題の
可能性を低める事が出来るという事が分かってます。

全体的に身体の機能が向上するので
積極的に摂るようにしましょう(^O^)／

★できるだけ、常温か室温程度のお水でね♪

BIDANでは
様々なお身体の悩みから、お顔のお悩みにも幅広い
ご相談お待ちしております。