23年09月11日 12:23｜未分類｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜男女の違い｜自律神経｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜髪が細い

薄毛改善となるセルフ対策！

こんにちは！

BIDAN難波店です。

最近は女性の方も年齢など関係なくご相談に多く来られてます。

まず！応急処置としてセルフ対策のご紹介です(^^)/

●女性ホルモンを上げる事！

日々の生活の中に取り入れやすい、意識するポイントは３つ！！

１・お食事に気を遣う

２・質の良い睡眠をする

３・無理のない運動

生活習慣の乱れがホルモンに影響するので、基礎をしっかり整えることが最優先になります♪

昔は夜更かしをしたり、好きな事して過ごしていた私が、習慣を変えて良かったと体感した事をお話します。

１・食事

【大豆イソフラボン】→女性ホルモンと似た働きを促す

(納豆・豆腐・豆乳・味噌…)

【ビタミンE】→ホルモンバランスを整える

(アーモンド・かぼちゃ・オリーブ油…)

【発酵食品・食物繊維】→ホルモンバランスの乱れを緩和

(ヨーグルト・バナナ・サツマイモ…)

毎日の食事に３つの栄養素を取り入れるようにしました。

※過剰に摂るのはNGです。

２・質の良い睡眠

家事をしているとついつい時間が遅くなってしまいがちですが、睡眠をしっかりとるだけでも起きたての身体が違います！昔はショートスリーパーな私でしたが、今では７時間は睡眠時間として確保しています♪自律神経も整うので、一石二鳥!(^^)!

眠る前には、白湯を飲む。内臓のリラックス作用・深い睡眠がとりやすいです♪

３・無理のない運動

階段を使う意識や、買い物は徒歩か自転車。お家では隙間時間にストレッチなどをしています。

日々の生活の中で意識する事で、徐々に習慣化されていきました(^^♪

何事も無理なく…が大切ですので、皆様も出来ることから試してみてくださいね(*^^)v

22年06月20日 16:27｜BIDAN｜STAFF BLOG｜スキンケア｜デトックス｜発毛｜老廃物｜腸活｜血行促進｜運動｜難波店｜頭皮環境｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜男女の違い｜発毛｜難波店｜頭皮ケア｜頭皮環境｜髪が細い

頑固な肩こり。。。

こんにちは。

BIDAN難波店です。

御覧頂き、ありがとうございます。

デスクワークやPC、スマートフォンの使用などで肩こりに悩んでる方も多いのではないでしょうか。

厚生労働省『2019年国民生活基礎調査』の症状別自覚症状では、【肩こり】が女性第１位・男性第２位という結果が出てます。

姿勢やストレス、運動不足など肩こりの原因はさまざまです。

痛みやだるさ、しびれ、めまい、頭痛などはとても辛いですよね。

肩こりの原因とは…

長時間、筋肉が緊張状態にあることで血流が滞り、身体が酸素不足になります。

筋肉を覆っている筋膜と言われる部分か固くなり、周りの筋肉自体も引っ張ってしまうことで姿勢が悪くなり

肩こりだけでなく首や背中のこり、腰痛にも繋がります。

また頭の重さは約５～６キロと言われ、日本人は欧米人に比べ、頭が大きいわりに首から肩にかけての負担が大きい為

特に肩こりが起きやすい人種と言われています。

普段の生活で肩こりを引き起こしてしまってる生活習慣はありませんか。

□デスクワークで前のめりに体に力が入ってる

□座る時に足を組んでいる

□スマホやPCを１日１時間以上見ている

□運動不足

など上記に当てはまる数が多いほど、今すぐ肩こり改善が必要です！

大切なのは【姿勢】です。筋肉や筋膜が固くなっていると正しい姿勢を維持する事は難しいですよね。

BIDANでは、筋肉が硬直し血液循環が悪くなっているお身体に、オールハンドでのケアをはじめ

根本からの改善を行っております。

是非、お問合せ下さい。

22年03月04日 18:04｜未分類｜キレイな髪｜デトックス｜ホルモンバランス｜三宮店｜乾燥｜交感神経｜代謝促進｜保湿｜副交感神経｜生活習慣｜男女の違い｜若い人の薄毛｜頭皮環境

３月に入り、暖かくなってきましたね

こんにちは。BIDAN三宮店です。

春に季節も変わり、外に出かける機会も

増えるのではないでしょうか？

紫外線のこと、気にしていますか？

紫外線は、お肌の老化を進め、シワ、シミ、垂み

肌に対して、いろんな支障がでてきます。

紫外線対策は、女性のすることだと思っていませんか？

男性であっても、同じくするべきなのです。

お肌のことでも、健康のことでも、なんなりご相談くださいませ＾＾

BIDAN三宮店

22年01月28日 19:56｜BIDAN｜STAFF BLOG｜デトックス｜リラックス｜美肌｜老廃物｜難波店｜キレイな髪｜セルフケア｜ホルモンバランス｜リラックス｜乾燥｜交感神経｜保湿｜副交感神経｜生活習慣｜男女の違い｜発毛｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮｜頭皮ケア

合成シャンプーとは…。

こんにちは。
BIDAN難波店です。

皆さまは普段どのようなヘアケアをしていますか？

女性なら、香りを重視していたり…ツヤを重視したり…
男性なら、スゥーっと爽快感を重視したり…と
様々ですが、１番大切なのは何か？…ですよね。

１番守ってほしいのは…【頭皮】です(^^)/
市販のシャンプーに入っている『合成界面活性剤』は
浸透力が強力で、本来ヒフから入り込まない物質でも
入り込みやすくしている…と言われております。
ヒフ障害はもちろんの事、ヒフを通して内臓・肝臓にまで障害を引き起こす
原因になる事も考えられるでしょう！

合成シャンプーによって頭皮が悲鳴をあげるまえに…
(かゆみ・フケ・抜け毛・かさぶた等…)
今一度お使いのヘアケア剤を見直してみては、いかがでしょうか？

詳しくはスタッフまで～(^^)/

BIDANでは様々はお悩みを東洋医学をもとに
根本からの改善を目指してお客さまに向き合い無料カウンセリングを
実地しております。
お気軽にお問い合わせください。
お待ちいたしております。

21年01月06日 12:50｜STAFF BLOG｜奈良店｜ホルモンバランス｜奈良店｜男女の違い

男性と女性で違う？？

こんにちは！
BIDAN奈良店の水脇です(^^)/

薄毛の原因は生活習慣や体質的な事が原因・・・と思われる方も多いようです(;’∀’)
しかし・・・男性と女性では薄毛や抜け毛の原因は厳密には少し異なるんです！！

女性の薄毛は、

●血行不良

●ストレス

●過度なダイエット

●ホルモンバランスの乱れ

などが原因で起こると言われています。

というのも、男性の場合、薄毛の原因が男性ホルモンであるのに対し、女性の薄毛は妊娠や出産、閉経など女性ホルモンのバランスが乱れることで起こります。

女性の体内にも、男性の1/10〜1/20ほどの男性ホルモンが存在しますが、女性の薄毛と男性ホルモンの関係についてはまだまだ不明な部分が多いんです(^^;

以上のことから、女性と男性の薄毛が全く同じ原因であるとは言い切れないんです・・・

とはいえ、生活習慣の乱れが薄毛を招く可能性は男女問わず共通しているので、薄毛にお悩みの方は食事や睡眠の内容を見直してみましょう!(^^)!

BIDAN奈良店　水脇　将