23年11月04日 11:51｜BIDAN｜デトックス｜健康美｜明石店｜BIDAN｜BIDAN明石店｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜副交感神経

自立神経を整えるには

皆さんこんにちは！

BIDAN明石店です。

自律神経についてご存知でしょうか。

自律神経の状態は私たちの体調に大きく影響を与えます。

自律神経が乱れると体調も不安定になります。

では自律神経を整えるにはどうすれば良いのでしょうか。

①体内時計をリセット

まずは、睡眠のリズムを整えましょう。

体内時計が乱れると睡眠不足になります。

乱れた体内時計は朝日を浴びることでリセットされます。

②筋肉をほぐす

血流が悪くなることで自律神経に悪影響を及ぼします。

ストレッチやエステのケアで筋肉をほぐし、血流を良くしましょう。

③お風呂につかる

湯舟につかりリラックスすることで、自律神経の整えにも繋がります。

眠れない方もリラックスすることで副交感神経が優位になり、眠りにつきやすくなります。

日常に中で取り組めることから始めてみてくださいね！

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BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

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BIDAN明石店　松井

23年10月22日 15:23｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜明石店｜発毛｜頭皮環境｜BIDAN｜BIDAN明石店｜キレイな髪｜セルフケア｜乾燥｜保湿｜生活習慣｜頭皮｜頭皮ケア｜頭皮環境

秋の頭皮事情

皆様こんにちは(^▽^)/

発毛サロンBIDAN明石店です！

１０月も半ばに差し掛かり肌寒くなってきましたね🥶

そんな１０月、秋口の頭皮事情について

本日は掲載させて頂きます！

秋口は夏のダメージが出てくる？

夏に受けた紫外線のダメージやエアコンによる乾燥、更に夏は汗や皮脂の増加による原因で

夏から秋にかけての抜け毛被害が多くなってしまいますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

更に秋になり寒くなってくることで夏のダメージのみならず寒さによる乾燥や気候の変化による

頭皮のかゆみなどが起きてしまいます、

これからの季節はよりヘアケアが大切になってきます！

頭皮の乾燥は寒さによる原因のみならずシャワーの温度によっても関係してきます、

あまり高温のシャワーで頭を洗ってしまうとかえって乾燥の原因に、、、

頭皮が乾燥してしまうと乾燥を防ぐために皮脂の分泌が多くなってしまいます、

適温は３６～３８度！！

これからの季節は寒くなりぬるま湯はなかなか難しいですよね、

お風呂を上がる前にぬるま湯を頭皮にかけてあげるだけでも乾燥を抑えてくれるので

是非頭皮トラブルを起こさないためにやってみてください！

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ビダン明石店　宇藤

23年10月14日 13:59｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜明石店｜発毛｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜リラックス｜明石店｜発毛サロン｜頭皮ケア

頭皮に運ぶ栄養！

皆様こんにちは(^▽^)/
発毛サロンBIDAN明石です！

髪の毛に必要な栄養は血液から運ばれます！
その血液の流れが悪くなってしまうと、、、
頭皮に栄養が運ばれにくくなってしまいます、
その結果髪が抜けてしまったり薄くなってしまったりの原因にΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

頭皮は身体の中で1番上にあるので重力に逆らって血液は頭皮に
運ばれます。
なので血液の流れはとても重要に！

血液の流れが悪くなる原因はタバコだったり首肩回りの凝りや生活習慣など様々な原因が
あります、が全部を一気に改善することはとても難しいことです、
なので今日から取り組めること、それは

姿勢をよくする！
首、肩回りのストレッチ！

この2つをするだけで頭皮に血液、酸素が運ばれやすくなるので
気づいたときにやってみませんか！

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BIDAN明石店　宇藤

23年10月05日 12:49｜STAFF BLOG｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜薄毛の悩み｜難波店

消化器官と髪の毛…！？

皆様、こんにちは！難波店のです＾＾
今回のタイトルですが、勘の鋭い方なら「ははぁ、そういうことか～」
とお気づきになられたと思います。

心臓の無い寄生虫やバクテリアなどのどんな生き物でも共通してあるのが
口、消化器官、肛門です。

人間も最初に作られる臓器は腸らしいですね。
幼い頃は何の支障もなくご飯も食べて吸収、排泄（デトックス）できていましたが
大人になってから気付けば、それら当たり前のことが上手くいかなくなってしまいます。
いつの間にか環境老化によって衰えてしまうものなんですね。

腸内環境が整っていると栄養の吸収がスムーズにいき、その分だけ体をめぐる血液に供給できます。
当たり前のことを当たり前に戻していく。

栄養をしっかり体の中に取り込むために、正しい食事
そして規則正しい生活、リラックスする時間を！

それらを作れないできないなら尚更BIDANのケアが必要になってきます。

必ずサポートすることをお約束いたします。

23年09月26日 12:12｜BIDAN｜STAFF BLOG｜セルフケア｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮ケア

秋の訪れ(^^♪

皆様、こんにちは！LOST難波店です

最近は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきましたね。
「ようやく秋の気配を感じられるようになった」と難波店に通われているお客様も
仰られますし、服装の変化にも秋の影響があるご様子です。

そこで、よく「秋は抜け毛が増えるから・・・」というのを聞きますが
皆様はどうでしょう？誰でも一度は耳にしたセリフではないでしょうか？

これは意外かもしれませんが、寒暖差によって身体に負担がかかりやすくなるのも一つの要因です。
暖かくなることに対して、身体の負担は少ないのですが
冷たくなることにはあまり耐性がないのです。
「涼しいな～♪」と喜ばれる方もいらっしゃるとは思いますが
肌寒さを感じたときには免疫はガタッと落ちやすくなります。
身体のダメージが皮膚、頭髪に影響してくるということですね。
まだ寒くないということで油断していませんか？

就寝時や外出時、暖かくすることを忘れずに秋冬を迎え撃ちましょう！
外出時は着脱可能な羽織れるものや、マフラー・ストールがオススメです♪

23年09月26日 11:32｜BIDAN｜明石店｜発毛｜頭皮環境｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜セルフケア｜交感神経

秋バテに注意

皆様こんにちは。BIDAN明石店です。

だんだんと涼しくなってきて秋が近づいてきましたね。

皆様、秋バテってご存知でしょうか。

秋バテとは、夏が終わり涼しくなってきたにも関わらず、

身体がだるかったり、疲れやすい等身体の不調の事を言います。

原因としては、夏の間の冷たい冷房で自律神経が乱れてしまったり、

朝昼夜の寒暖差や低気圧の影響が加わってきます。

本日は秋バテ予防に効果的なことをお話しします。

①湯舟につかる

シャワーで済ませるのではなく、湯舟に入りリラックスすることで副交感神経が優位になります。

②温活を意識する

冷たいものの摂りすぎに注意してください。

冷たいものを摂りすぎると、内臓が冷え、食欲がわかなかったり、様々な症状がでます。

③栄養バランスの良い食事

秋が旬の食べ物、カボチャやサツマイモ、キノコ類、山芋等積極に摂るようにしましょう。

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BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
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BIDAN明石店　松井

23年09月22日 13:05｜BIDAN｜STAFF BLOG｜BIDAN｜セルフケア｜大津店｜生活習慣｜若い人の薄毛

ストレス対策

こんにちは、ビダン大津店です！

9月は、夏休みが明けて新学期や新年度が始まる時期です。また、気温や湿度の変化による体調の変化も起こりやすい時期です。そのため、ストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。

ストレスを溜め込むと、心身の不調を引き起こす原因となります。以下のような対策を心がけ、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

十分な睡眠をとる
睡眠不足は、ストレスを感じやすくなる原因となります。十分な睡眠をとり、心身をリラックスさせましょう。

適度な運動をする
運動は、ストレス解消に効果的です。ウォーキングやジョギング、水泳など、無理のない範囲で運動をしましょう。

趣味や好きなことに没頭する
好きなことに没頭することで、ストレス発散になります。好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、読書をしたり、好きなことをしてリフレッシュしましょう。

人と話す
誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になります。信頼できる人に相談したり、話せる相手がいなければ、カウンセリングなども検討しましょう。

また、9月は気温や湿度の変化による体調の変化も起こりやすい時期です。体調不良を感じる場合は、無理をせずに休養をとりましょう。

以上大津店でした。

23年09月11日 12:23｜未分類｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜男女の違い｜自律神経｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜髪が細い

薄毛改善となるセルフ対策！

こんにちは！

BIDAN難波店です。

最近は女性の方も年齢など関係なくご相談に多く来られてます。

まず！応急処置としてセルフ対策のご紹介です(^^)/

●女性ホルモンを上げる事！

日々の生活の中に取り入れやすい、意識するポイントは３つ！！

１・お食事に気を遣う

２・質の良い睡眠をする

３・無理のない運動

生活習慣の乱れがホルモンに影響するので、基礎をしっかり整えることが最優先になります♪

昔は夜更かしをしたり、好きな事して過ごしていた私が、習慣を変えて良かったと体感した事をお話します。

１・食事

【大豆イソフラボン】→女性ホルモンと似た働きを促す

(納豆・豆腐・豆乳・味噌…)

【ビタミンE】→ホルモンバランスを整える

(アーモンド・かぼちゃ・オリーブ油…)

【発酵食品・食物繊維】→ホルモンバランスの乱れを緩和

(ヨーグルト・バナナ・サツマイモ…)

毎日の食事に３つの栄養素を取り入れるようにしました。

※過剰に摂るのはNGです。

２・質の良い睡眠

家事をしているとついつい時間が遅くなってしまいがちですが、睡眠をしっかりとるだけでも起きたての身体が違います！昔はショートスリーパーな私でしたが、今では７時間は睡眠時間として確保しています♪自律神経も整うので、一石二鳥!(^^)!

眠る前には、白湯を飲む。内臓のリラックス作用・深い睡眠がとりやすいです♪

３・無理のない運動

階段を使う意識や、買い物は徒歩か自転車。お家では隙間時間にストレッチなどをしています。

日々の生活の中で意識する事で、徐々に習慣化されていきました(^^♪

何事も無理なく…が大切ですので、皆様も出来ることから試してみてくださいね(*^^)v

23年09月10日 12:07｜BIDAN｜STAFF BLOG｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜ホルモンバランス｜交感神経｜代謝促進｜副交感神経｜生活習慣｜発毛｜発毛サロン｜若い人の薄毛｜薄毛の悩み｜難波店｜頭皮ケア｜頭皮環境｜髪が細い

テレビでも取り上げられた…ビタミンとは

こんにちは！

BIDAN難波店です。

皆様は【ビオチン】というビタミンの一種を聞いたことはあるのではないでしょうか？

【ビオチン】とは、ビタミンB群に属する水溶性ビタミンの一種。

アミノ酸や脂質、糖の代謝に関わる栄養素で、体内では『コラーゲン』の合成に役立ちます。

アミノ酸の合成に関与している【ビオチン】は、健康的な髪を育てるのに必要な栄養素です。

【ビオチン】がアミノ酸の結合をサポートすることで、育毛作用が高まるということです。

実際に、体内の【ビオチン】が不足すると、脱毛の症状が認められたり

脱毛症の方に【ビオチン】を投与したところ、抜け毛などのトラブルが改善された！とデータもあるそうです。

育毛以外にも、【ビオチン】は皮膚や粘膜、爪の健康を維持する作用があるとし、最近では皮膚や爪、抜け毛などのトラブルの改善にも注目されているビタミンなのです(^^)/

そんな【ビオチン】を多く含む食品で代表的なのが…

鶏レバー・豚レバー・卵・しいたけ・大豆・ナッツ類…など。

健康補助食品からも取り入れるのも良いですよね(^^♪

少しでも気になる方は、試してみてください♪

BIDANでは、さまざまなお悩みの方からのご相談お待ちしております!(^^)!

23年09月10日 11:39｜BIDAN｜STAFF BLOG｜BIDAN｜キレイな髪｜セルフケア｜デトックス｜ホルモンバランス｜リラックス｜交感神経｜副交感神経｜生活習慣｜自律神経｜若い人の薄毛｜難波店｜頭皮環境

お水の意識は出来ていますか？

こんにちは。
BIDAN難波店です。

目を覚ました後に水！飲めてますか？
１日を通して、身体が滑らかに消化する準備をしてくれます。
に
寝ている間は定期的な消化が行われていない。
だからこそ！
寝ている間の毒素を洗い流すことができる上に
何も食べていない時こそ、スムーズなのです(^^)/
代謝も良くなるので、ダイエットにもオススメ！！

１日を通して身体がより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます♪

更に効果を上げるには…
お水の中に【レモン】を絞るのもオススメ！！
風味が増し、美味しくなり満腹感が高まる。

調査によると…
多くの水を飲むことで、慢性肝臓病やその他の身体問題の
可能性を低める事が出来るという事が分かってます。

全体的に身体の機能が向上するので
積極的に摂るようにしましょう(^O^)／

★できるだけ、常温か室温程度のお水でね♪

BIDANでは
様々なお身体の悩みから、お顔のお悩みにも幅広い
ご相談お待ちしております。