23年05月24日 13:53｜BIDAN｜STAFF BLOG｜発毛｜美肌｜老廃物｜肌トラブル｜腸活｜血行促進｜難波店｜難波店

流行りの糖質カットですが・・・

皆様、こんにちは！難波店の西村です＾＾

 

太り過ぎていては発毛が阻害されますが、その逆もまた然り。

食べてもいい食品や避けるべき食品

思い浮かぶのは糖質カットです。

糖質カットのダイエットは反対です。
なぜか？
リバウンドの確率が高くなるし、一生続けることが出来ないからです。
糖尿病の人ならともかく糖質カットによってのデメリットも多くあるからです。

ダイエットの基本は代謝を上げる。
これは誰でも理解していますが基礎となるのは「免疫力」を上げることです。

体重を落とすこと、ダイエットにハマるきっかけとしては糖質カットは有効です。
また７キロも１０キロ以上痩せたい思えば
その期間は仕方ないと思います。

 

そこで、たんぱく質と糖質が多く含まれる炭水化物は食べるとどうなるか？
卵や肉であるたんぱく質は、ゆっくりよく噛んで食べると
「30%」はエネルギーとして消費されます。
ゆっくりよく噛んで食べるだけでですよ
凄いことではないでしょうか？

炭水化物はゆっくりよく噛んで食べても、「5%」しか消費されません。
消費されない残った炭水化物は「脂肪」として蓄えられます。

卵や肉たんぱく質などはどうなるのかと言いますと
消費されずに残った分は

「体の外に排出」されます。

なので、炭水化物は避け・・・・
たんぱく質をお腹いっぱい食べても、通常は太らないということなのです。
※通常とは代謝不良、免疫力低下は、体外に排出する力が無い状態を指す。

なので、糖質カットだけに囚われすぎるとせっかくの感謝すべき食べ物に対して
この食品は私にとって「悪」と決めこんでしまい
食事にストレスを感じるようになり、消化吸収も働かず、拒食症をはじめとする
通常では起こらない病気にかかってしまう確率が高くなります。

 

過剰な節制なども自身の健康を蝕んでしまうものです。

消化吸収の効率を上げる、血糖値の上昇を抑える・・・

まずは「２０回」！ゆっくりとよく噛んで飲み込む習慣から始めてみてはいかがでしょうか？

 

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23年05月24日 11:26｜BIDAN｜スキンケア｜デトックス｜ホームケア｜リラックス｜三宮店｜発毛｜美肌｜老廃物｜血行促進｜頭皮環境｜三宮店

パソコン・スマホが薄毛の原因に！？

こんにちは！

BIDAN三宮店です！

本日は、現代人には欠かせない

パソコン・スマホが薄毛の原因になるかもしれないという

ショッキングなお話を聞きましたので、皆様にもお伝えしたいと思います。

まず、長時間パソコンやスマホを使っていると 何がいけないのか…

まばたきが減る ↓ 眼球の動きも小さくる ↓ 眼筋への血流が減る ↓ 目が疲れ出す ↓ 肩の動きが長時間止まることにより、肩凝りに ↓ 血流が悪くなる ↓ その先の頭皮の血流も悪くなる ↓ 血液が頭皮に巡りにくい環境が長時間続く ↓ 脱毛がはじる

お、恐ろしい…

皆様お仕事などででパソコンやスマホは使いますよね？ 私もまさに今このblogをパソコンでアップしているところです。

使わないとお仕事できないので、

★30分～1時間おきに軽いストレッチ ★こめかみマッサージ ★職場に電子レンジのある方は濡れタオルをチンしてホットタオルを首にまく ★育毛エッセンスをふってスースーさせる

など、こまめに血流をよくしてあげたり、息抜きをしてくださいね♪

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23年05月24日 11:25｜BIDAN｜奈良店｜血行促進｜運動
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運動してますか？

運動は、美容に凄い効果があります！

運動をすると血行が促進され

肌の新陳代謝が促進されやすくなります！！

なので、肌の為にも、体に負担の少ない運動を続ける事を心掛けましょう！

また運動は、はじめたては、特に効果が目に見えて現れます！！

例えばですが、運動をして血液を送った場所は、

パンプアップという一時的な肥大化がなされます

これは、ただ歩くだけでもされることなので

歩いた、運動をしたという結果が目に見えて現れます！！

なので変化が目に見えるので、おもしろみに繋がると

思いますので、是非一度意識的に歩いて見てください！！

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23年05月24日 10:44｜BIDAN｜奈良店｜美肌
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たんぱく質取られてますか？

美容を意識されてる方は、

積極的に、たんぱく質を摂取してください！！

何故なら、肌のハリ、弾力を保つコラーゲンも

たんぱく質の一種だからです！

なので日々の生活で、食事に意識を向けて

バランスの良い食事を取る事を心掛けてください！！

おすすめの食事は、豚足、手羽先等が、骨に付随している

髄液よりコラーゲンを接種出来るのでおすすめです！！

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23年05月22日 19:34｜BIDAN｜枚方店｜驚きの結果
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驚きの結果！！

こんにちは、ビダン枚方店の中浦です。

 

本日はお客様の驚きの結果です！

 

お客様の髪の質が見違えるようによくなり、毛量もUP↑↑

髪も心も活き活きしていくお客様のお姿をみてると私もすごく元気をもらえます♪

それに嬉しいお言葉を頂き本当にありがとうございました。

 

髪に悩む女性は今、とても多くなってきています。

少しでも悩んだらお気軽にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビダン枚方店　中浦

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23年05月20日 15:08｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜姫路店｜驚きの結果｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店｜驚きの結果

お喜びの声

こんにちは！

BIDAN姫路店の水野です(^^)

本日は40代男性のお喜びの声をご紹介致します。

 

お仕事がお忙しい中時間を見つけてご来店頂きました。

ご来店の日付が空いても、ホームケア＋αでお家でできることを進んで取り組んで頂いた結果です✨

私たちも楽しく施術させていただきました♪

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23年05月20日 11:00｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜リラックス｜三宮店｜BIDAN｜セルフケア｜リラックス｜三宮店｜交感神経｜代謝促進｜副交感神経

こんにちは。ビダン三宮店です。

 

頭皮が固い方いらっしゃいませんか？

 

そのまま放置していると血流が滞ります。

 

頭皮マッサージをすることにより

もみほぐして柔らかくし、血行をよくする効果が期待されます。

 

また頭皮の日常血液量が多いと頭皮ケアの効果だけではなく

毛髪の健やかな成長を助ける効果も期待できます。

 

1～3分のマッサージを一日に何回か行います。

朝起きたとき、入浴時、就寝時、日中気づいたときなどです。

1回の頭皮マッサージでは、マッサージ後血流に対する効果は持続せず

時間経過にともなって血流量は低下します。

長期間繰り返し行うことで変化が期待できるのです。

1回の時間がながいと

逆に肩がこったりしてしまうのでご注意ください。

 

ブログを読んで下さりありがとうございます。

読んでいただいた　今から　是非　日々の生活に取り入れてみてください。

 

ビダン三宮店　スタッフ

 

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23年05月19日 16:57｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜姫路店｜肌トラブル｜BIDAN姫路｜ビダン姫路店｜姫路店

野菜の取り方

毎日意識して食べたい野菜。1日の摂取目安はどのくらいか、どうすれば目標量を摂取できるか気になりますよね。ここでは、厚生労働省が定める目標量と、野菜の種類ごとの目標量、実際に摂取できている人の目安などを解説します。

野菜不足解消のためには、毎回の食事の中に意識して野菜を取り入れたいものです。厚生労働省の「健康日本21」によると、成人の場合1日当たり350g以上を目標としています。

この350g以上とは、健康な生活を維持するための目標値で、生活習慣病を予防する目的があります。

1日350g以上は、生野菜であれば両手で3杯、茹でたものなら片手で3杯程度が目安です。小鉢にすると5皿分くらいが目安。普段の食事では、毎食野菜の小鉢を1皿以上、1日に5皿以上摂ることを目指しましょう。

また、お米や肉、魚などの食品も組み合わせてきちんと摂ることが大切です。野菜を350g以上食べるとなると、ほかの食品の摂取量が減ったり、栄養素が偏ったりしてしまうことがあります。野菜をしっかり摂ることを意識しながら、必要な栄養素を、まんべんなく摂れるような献立を意識してみましょう。

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23年05月19日 15:00｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜インナーケア｜ビダン姫路店｜姫路店｜驚きの結果｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店｜驚きの結果

40代女性の変化

こんにちは！

BIDAN姫路店の水野です。

本日は40代女性の驚きの結果をご紹介致します(^^)

日頃から食事などの生活習慣、定期的な運動など

私でも尊敬するレベルの健康意識・美意識の高さ✨

いつもこちらが刺激を頂いております。

まだまだ一緒に頑張りましょう！

 

 

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23年05月19日 13:40｜BIDAN｜奈良店｜発毛｜頭皮環境
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頭皮環境

こんにちは！BIDAN奈良店です！

今日は頭皮環境についてお話していきます！

皆さん自分の頭皮の事だったり髪の毛の事だったりどういった感じなのかご存じですか？

頭皮はとても皮脂が溜まりやすい場所で、髪の毛によくないんです。。

ですのでしっかりとシャンプーをして汚れを落としましょう！！

頭皮は乾燥もしてしまうので気を付けましょう！！

 

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