23年06月05日 19:22｜BIDAN｜BIDAN姫路店｜ビダン姫路店｜姫路店｜運動｜食事｜BIDAN姫路店｜姫路店

不眠症の原因？

こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。

なかなか眠れなかったり、寝てもすぐに目が覚めてしまうことありませんか？

もしかするとセロトニン不足かもしれません。

今回はセロトニンについてご説明していきます。

セロトニンとは、、

別名幸せホルモンと呼ばれる脳内ホルモンで、感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に関係する精神伝達物質の一種です。

セロトニンは睡眠作用や抗酸化作用のあるメラトニンというホルモンの原料になり、

マイナスな感情を抑制してくれる効果があるので、セロトニンが不足すると不眠症やうつなど精神状態が不安定になってしまいます。

セロトニンを増やすには、、

・食事

セロトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンというタンパク質から合成されます。

そのため、トリプトファンを含む大豆製品や乳製品、肉類、魚類などがオススメです。

しかし、動物性タンパク質(肉類、魚類、乳製品など)に含まれるBCAAというアミノ酸はトリプトファンを脳へ取り込みにくくするため、

植物性タンパク質(豆類、野菜など)から摂ることがオススメです。

ただし、動物性タンパク質も炭水化物(殻類、イモ類など)とビタミンB(魚類、脂身の少ない肉類、ゴマなど)を

一緒に摂ると、血糖が上昇してBCAAが筋肉に作用するため、脳内でトリプトファンの合成が促進されます。

つまり、バランスよく食事をとることが大事になります。

・日光を浴びる

起床したらカーテンを開け、しっかり日差しを浴びて脳を起こしましょう。

セロトニンは日中に分泌量が多くなるため、規則正しい生活をすることも大切です。

・運動

一定のリズムで運動すると、セロトニンの分泌が活発になります。

ウォーキングやジョギング、水泳、筋トレなどです。

朝の時間帯にウォーキングをしたり、徒歩や自転車で通勤したりするとよりセロトニンの分泌を促しやすくなります。

セロトニンは、毎日の食事や生活習慣を改善することで分泌量を増やすことができるので、

不眠症やストレス疲労がなかなか取れない方は少しずつでも意識してみてはいかがでしょうか。

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23年06月05日 12:00｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜スキンケア｜デトックス｜ホームケア｜堺東店｜発毛｜老廃物｜頭皮環境｜驚きの結果｜堺東｜堺東店

喜びのお声

こんにちはBIDAN堺東店の中崎です。

今回は60代男性の経過写真をご紹介させて頂きます。

ビダンでは頭皮だけでなく、健康面もみてもらえる事に
大変喜んで頂いております。
通っていくうちに髪の毛も太くなり
以前に比べ見た目も若々しくなってきています！

お客様のお声

1本1本が元気になってきている感があります

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　中崎

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23年06月05日 11:56｜BIDAN｜奈良店｜頭皮環境
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皮脂臭の原因とは？

こんにちは！BIDAN 奈良店です！少しづつ暑くなってきましたね！

今日は皮脂臭についてお話します。

皮脂臭の原因とは？

皮脂には皮脂を分泌する「皮脂腺」と汗を分泌する「汗腺」があります。

皮脂には皮膚に潤いを与え保護する役割があり、汗には主に体温を調節する役割があります。

汗腺は熱に反応して汗を出し、皮膚から汗が蒸発することによって上昇した体温をさげています！！

緊張やストレスを感じたとき、辛い食べ物を食べたときなどにも汗が出ます。

また、皮膚には様々な種類の雑菌（皮膚常在菌）が付着しています。

皮膚常在菌は分泌した皮脂と水分がバランスよく混じりあってできた皮脂膜に存在してます

皮脂や汗は、分泌されたばかりではほぼ無臭ですが、時間がたって皮膚常在菌が作用することによって

これらに含まれる脂質やタンパク質、アミノ酸などの成分が酸化、分解されて不快なニオイのするガスを発するようになるのです。

また、特定の食品を過剰摂取等した場合食品成分から代謝生成された一部の揮発性成分は汗腺や皮脂腺を通してガスとして出されニオイの原因になるとされています。

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23年06月04日 19:22｜BIDAN｜奈良店｜未分類
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抜け毛予防にオススメの食材

こんにちは！BIDAN 奈良店です！

抜け毛予防にオススメの食事をお話します！

１レバー

レバーには、ビタミンB2が豊富に含まれています。

また、たんぱく質も多く含まれている為、

効率よく栄養補えます。

レバーが苦手な方は、

レバニラ炒めのように臭みを感じに

濃い味付けで調理してみましょう！！！

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23年06月04日 18:54｜BIDAN｜塚口店｜発毛｜驚きの結果
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驚きのお声

こんにちは♪

ビダン塚口です！

3ヶ月の驚きの結果です^_^

円形脱毛症でご来店頂きましたN様

ご来店時は帽子を被ったりして

円形を隠すようにしておられましたが

だんだんと隠す事なく外へ出る事が出来るようになりお喜び頂きました♪

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23年06月03日 17:05｜BIDAN｜STAFF BLOG｜奈良店｜未分類
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お酒を飲むと..

お酒には実は・・。髪の毛の栄養を吸い取ってしまうのです

何故お酒が髪の毛の栄養を吸い取ってしまうのかというと・・・・・

アルコールを代謝するときに、大量のビタミンＢ群が消費されます。

ビタミンＢ１は、アルコールに含まれる糖分を分解し、エネルギーに変える働きがあります。

アルコールを飲むことで、大量のビタミンＢ１を消費した上、アルコール

がビタミンＢ１の体内への吸収を妨げてしまうため、ビタミンＢ１が不足してしまうのです

ビタミンＢ１が不足すると疲れやすくなったり免疫力が下がったりします

それはすなわち体機能が低下することを意味し内臓にも悪影響を

あたえ、ストレスや血行不良へとつながります

なので、ビタミンＢ１を多く含む、豚肉や豆類（大豆含む）、ハム、

オレンジ等をつまみや外食の際に少し意識して選んでみてください

奈良店

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23年06月03日 17:03｜BIDAN｜STAFF BLOG｜奈良店｜発毛
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AGAとは！？！？

AGA（エージーエー）とは、Androgenetic Alopeciaの略で 男性型脱症　の意味です。

成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のことです。

思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪が、 どちらか一方、または双方から薄くなっていきます。

一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられています。

抜け毛が進行し、うす毛が目立つようになります。

AGA（エージーエー）は抜け毛･うす毛がゆっくりと進行していきます。

また、額の生え際や頭頂部の髪が、どちらか一方、または双方から薄くなります。

毛包が十分に成長しないため、髪の毛が太く長く育たないうちに抜けてしまいます。

ただし、AGA（エージーエー）では普通、うす毛になっていても、うぶ毛は残っています。

毛包が存在している限り、髪の毛は太く長く育つ可能性があります。

決してあきらめる必要はありません！！

ビダン　奈良店でもAGA　でお悩みの方が

多く発毛されていらっしゃいます（＾＾）

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23年06月03日 11:34｜BIDAN｜池田店｜発毛｜頭皮環境｜BIDAN｜キレイな髪｜ビダン池田店｜池田｜池田店｜発毛｜発毛サロン

コルテックス（毛皮質）

こんにちは！
BIDAN池田店です！

キューティクルの内側にあり、髪の内部のほとんどを占めます！
髪の色や太さ、強さなどを決定づけているものです！
髪の水分量をコントロールしている部分でもあり、健康な髪だと、水分が
11~16%に保たれています！
シャンプーなどで髪が濡れると、水分は一気に35%前後まで増え、『膨潤』ぼうじゅんと
呼ばれる状態になります！
水分を含んでいるのはコルテックスだけですので、このときに無理に
ブラッシングをするとキューティクルが無理に伸びることになり、傷つけてしまいます！
一度傷ついたキューティクルやコルテックスが元に戻ることは容易ではなく、傷ついた
キューティクルからタンパク質や水分が出てしまい、髪のハリ・コシがなくなるばかりではなく、
パサついて抜毛、切れ毛が増え、毛先も赤っぽくなってきます！

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23年06月03日 11:23｜BIDAN｜池田店｜発毛｜頭皮環境｜BIDAN｜キレイな髪｜ビダン池田店｜池田｜池田店｜発毛｜発毛サロン

キューティクル（毛表皮）

こんにちは！
BIDAN池田店です！

この言葉はCMなどで耳にして、誰でも知っていることでしょう。
キューティクルは髪の表面をウロコ状に覆って形成されています。
髪内部のタンパク質である、ケラチンや水分を保護する役割をしていて、
キューティクルが整っていてはじめて髪に艶が出ます！

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23年06月03日 11:00｜BIDAN｜STAFF BLOG｜三宮店｜BIDAN｜三宮店｜発毛｜発毛サロン｜薄毛の悩み｜髪が細い

血液の質のお話

こんにちは！

ビダン三宮店です。

皆様、頭皮の血管は耳から上がほとんど毛細血管なのはご存じでしょうか？？

もともと普通の血管に比べて細い血管の為、髪の毛に酸素や栄養が届きづらくなっていますが、

血液の質が悪くなり、ドロドロの血になると頭皮により栄養が届きにくくなってしまいます。

頭皮マッサージはもちろんですが、日々の入浴習慣や

軽い運動やストレッチ、また食事などの生活習慣で血液の質の改善ができます。

血液の質を改善し、健康で元気な太い髪の毛を育てていきましょう。

三宮店　スタッフ

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