22年04月28日 11:59｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜高槻店｜高槻店

睡眠の質

こんにちは！

BIDAN高槻店です。

健康でいるためには生活習慣や、睡眠の質なども大切になってきます。

人生の１／３は睡眠の時間であるとも言われています。

そこで今回は睡眠の質をあげる方法についてご紹介いたします。

１、就寝3時間前には夕食をすませる

遅くまでお仕事されている方だとなかなか難しいかもしれないのですが、食事後すぐに寝てしまうと、身体は消化活動を優先する為、内臓が休息する時間が短くなります。

どうしても帰宅から就寝までの時間が短くなる時は消化の良い物を少量だけ摂ることを心がけましょう。

 

２、ぬるめの入浴でリラックスを

熱めのお湯に長く入ると体が覚醒されてしまったり、体にとって負担になってしまいます。

38度ほどのぬるめのお湯に5～30分ほど浸かってみましょう。体をじっくり温めることで緊張をほどきリラックス効果を期待できます。

 

３、休日の生活サイクルを整える

寝たはずなのに疲れが取れてない、眠気がとれてないと感じた時は要注意です。

休日には2度寝、3度寝を繰り返し、夜寝れなくなってしまうサイクルを作り出してしまうと夜型化の促進を招いてしまいます。

さらに疲れがとれにくくなるという悪循環になってしまうため、休日の生活サイクルも整えていきましょう。

 

まだまだ睡眠についてお伝えしたいことはあるのですが、特にこの3つの点を意識して生活に取り入れてみてください！

睡眠の質をあげてより良い生活を送っていきましょう！

 

 

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22年04月27日 12:56｜BIDAN｜STAFF BLOG｜リラックス｜血行促進｜頭皮環境｜高槻店｜高槻店

血管伸ばし

皆さんこんにちは！

ビダン高槻店の松下です。

今回はビダンでも人気のオプションメニュー「血管伸ばし」についてお伝えしようと思います。

薄毛の原因は様々ですが、その中のひとつに血流不足があります。

血液は動脈では身体を構成する細胞に必要な酸素、栄養を運び、静脈では二酸化炭素や老廃物も運んでいます。

この血液の流れが悪くなるとどうなるでしょうか？

髪の毛に栄養、酸素を運んでいるのも血液です。

それが、滞ってしまうと髪の毛に栄養が運ばれなくなり、そうすると髪の毛が細くなり、最後には抜けてしまいます。

血流をよくすることは薄毛の改善にかなり大事なんです。

ビダンのケアでは血流改善、頭皮環境を整える、身体の中から改善することで健康に自分の力で発毛できるように

ケアを行っています。

その中でも血管伸ばしは頭部全体の血流改善に特化したオプションメニューとなっています。

リラクゼーションサロンでもヘッドマッサージされた事ある方もいらっしゃると思いますが、強い力でグリグリやられるとその瞬間は気持ち良くても後から、頭痛が起きたりと揉み返しの様な症状が出る方もおられます。

ビダンの血管伸ばしは力で圧迫するようなやり方では無く、指の腹で優しく頭皮に圧をかける事でリラックス効果はもちろん頭皮全体に血が巡る感覚が味わえます。

お顔のマッサージもしますので終わった時には目もパッチリ、お顔もかなり引きあがります！

是非血管伸ばし受けてみてください！

お写真は血管伸ばし受けた方のケア前、ケア後のお写真です

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22年04月26日 14:53｜BIDAN｜インナーケア｜デトックス｜発毛｜驚きの結果｜高槻店｜高槻店

喜びの声頂きました！

こんにちは！BIDAN高槻店です！

今回は、ビダンに通われているO様の驚きの結果をご紹介致します！

O様はご来店当初の頭皮がカラーによる色素沈着+うっ血がありました。

ビダンに通って、発毛ケア、デトックスケアをし、

ホームケアではインナーケアはもちろんお食事など生活習慣を見直していく中

どんどん頭皮状態も良くなっていき、ここまで発毛することが出来ました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様からの喜びの声

数年前にうっかり、安価の外国産のヘアカラー剤を使い、

自慢の毛量だった髪を傷つけてしまい、途方に暮れていた所に、

‘‘BIDAN‘‘さんを知り、早速通い始め、インナーケアを筆頭に色々と施術とアドバイスを頂き

頭皮と髪の状態が元に戻りつつあり、感謝と喜びで一杯です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからもO様をサポートをしてまいりたいと思いますので、

今後もよろしくお願い致します！

 

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22年04月11日 12:49｜BIDAN｜発毛｜高槻店｜高槻店

頭皮が乾燥する原因

こんにちは！BIDAN高槻店です！

頭皮が乾燥する原因５つ紹介します。

1．冷暖房の効いた部屋に長時間いる

冷暖房によって、室内の空気は思った以上に乾燥しています。

長時間冷暖房の効いた室内にいると肌が乾燥するのと同様に、

頭皮の水分も失われます。

暑い夏場でも油断は禁物です。

2.１日に何度もシャンプーをしている

フケやかゆみが気になるからといって、１日に何度もシャンプーをしていると、

頭皮の保湿に必要な分の皮脂まで失われて、余計に頭皮の乾燥を招いてしまいます。

3.４０度以上のシャワーで髪を洗っている

シャワーの温度が熱すぎると必要な皮脂まで落としてしまい、

頭皮が乾燥する原因に繋がります。

4.髪をきちんと乾かしていない

頭皮が濡れたままでいると、雑菌が繁殖しやすい状態になります。

雑菌が繁殖すると、頭皮のターンオーバーが正常に行われ無くなり、

頭皮の乾燥が起こりやすくなります。

5.食生活が乱れがち

当否は食事の中で摂取した栄養素が血液中から運ばれることで健康な状態を保てるため、

食生活が乱れてしまうと。頭皮の乾燥を招く原因になります。

 

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22年04月10日 13:56｜BIDAN｜高槻店｜高槻店

＜髪に健康的な飲み物＞

こんにちは！

BIDAN高槻店の森です。

今回は＜髪に健康的な飲み物＞を３つ、厳選してご紹介します！

 

＜１、水＞

初めにご紹介するのは水です！

水は頭皮に潤いを与えてくれたり、身体の巡りも良くしてくれます。

喉を潤すだけではなく身体にも沢山良い効果があります。

 

＜２、ココア＞

ココアにはミネラルやポリフェノールという抜け毛や薄毛の原因となるストレスを解消してくれる

栄養素が含まれています。

甘くて飲みやすいココア、髪にも健康的で一石二鳥ですね！

 

＜３、そば茶＞

最後にご紹介するのはそば茶です。

そば茶には蕎麦と同様に、ルチンという栄養素が含まれています。

ルチンは頭皮の炎症を抑える作用を持っていますので髪の毛にも良い飲み物になります。

 

＜まとめ＞

今回は＜髪に健康的な飲み物＞を３つ、厳選してご紹介しました！

今回ご紹介できなかったものも今後ともご紹介していきます！

今回も最後までご清覧ありがとうございました。

 

 

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22年04月02日 13:18｜BIDAN｜発毛｜高槻店｜高槻店

＜髪に健康的な食べ物3選>

こんにちは！

BIDAN高槻店の森正太です。

今回は＜髪に健康的な食べ物＞を３つ、厳選しましたので紹介いたします！

 

＜１、牡蠣＞

一つ目は牡蠣です！

海のミルクとよばれる美味しい牡蠣ですが、

牡蠣には多くの亜鉛が含まれており、頭皮の乾燥予防に適しています。

焼いても茹でても揚げても美味しい牡蠣、亜鉛も摂れて一石二鳥ですね！

 

＜２、ナッツ類＞

二つ目はナッツ類です。

カシューナッツには先ほど紹介しました亜鉛がふくまれており、

アーモンドにはビタミンEが含まれており、血管を丈夫にして髪の毛に栄養素を運びやすくしてくれる

効果があります。

 

＜３、ヨーグルト＞

最後にご紹介するのはヨーグルトです！

ヨーグルトにはタンパク質が含まれています。タンパク質は健康的な髪の毛を作るのに

必要不可欠です。

食べやすく美味しいヨーグルト、他にも様々な栄養素が含まれていますので、

普段から食べるように心掛けていきましょう！

 

＜まとめ＞

今回は髪に健康的な食べ物を３つ厳選して紹介しました！

今回紹介できなかったものも今後ともご紹介していきます。

本日は最後までご清覧ありがとうございました。

 

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22年03月26日 16:01｜BIDAN｜STAFF BLOG｜ホームケア｜驚きの結果｜高槻店｜高槻店

驚きの結果　

こんにちは！ビダン高槻店です。

こちら５０代のお客様の結果です。

いくつになっても若返りは可能です！

誰にも相談出来ずに悩んでる方は是非、一歩踏み出してご相談下さい！

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22年03月09日 19:23｜BIDAN｜STAFF BLOG｜リラックス｜高槻店｜高槻店

頭皮の健康

こんにちは！BIDAN高槻店です！

季節の変わり目で、体調を崩す方も多いのではないでしょうか？

風邪っぽい症状や、気持ちがうまく切り替えられない・・・なんてこともあると思います。

実は、頭皮にも自律神経の乱れやストレスは大きく関わってくるんです！！

頭皮の血行不良が起こると、うっ血状態になり栄養が行き渡らず抜け毛、薄毛の原因になることもあります。

頭皮も身体と一枚の皮でつながっているので、ほかの部位にも影響が及んだりもしてしまいます・・・

また、頭の上部には筋肉がないのでマッサージしたり、運動、入浴などが大切になってきます。

リラックスできる時間や、リフレッシュタイムを十分にとってあげてください。

季節の移り変わり、卒業や就職などで環境が変わる時期こそ不調は出やすいので、自分の身体の小さな変化にも気付いてあげましょうね。

BIDANでは頭皮のケアをしっかり行っていますので、ぜひカウンセリングお待ちしております！

 

 

 

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22年03月09日 15:19｜BIDAN｜STAFF BLOG｜高槻店｜高槻店

抜け毛・薄毛の原因２

こんにちは！BIDAN高槻店です！

前回の続きで抜け毛・薄毛の原因についてです。

３．生活習慣の乱れ

栄養バランスの悪い食事や不規則な生活は薄毛を招く大きな原因です。

毛髪は日々の食事から摂取した栄養をもとに成長します。

よって、食事量っが少ない、高脂質・高カロリーな食事が多いと

頭皮に十分な栄養と届けられません。

また睡眠不足は毛髪の成長に必要なホルモン分泌を妨げるため、

夜更かしや細切れ睡眠はさけましょう。

その他、過度な飲酒や喫煙も毛髪の成長に悪影響を及ぼします。

 

４．ストレス

私たち人の身体は強いストレスを受けると自律神経が乱れ、

血管収縮が起こり、血行不良が生じます。

これにより毛髪が十分に成長できず、抜け毛が増えたり薄毛が進行してしまいます。

またストレスによる皮脂の過剰分泌が頭皮環境を悪化させ、

毛穴のつまりや炎症など抜け毛の誘因となることもあります。

 

５．外的要因

紫外線や肌に合わないシャンプーなどの外的要因の薄毛の原因の一つです。

紫外線えお長時間浴びると頭皮が火傷を負うのと同じ状態になり、

乾燥や炎症によって頭皮環境が悪化します。

洗浄力の高いシャンプーも頭皮の水分を奪うので、

結果的に抜け毛の増加に繋がります。

頭皮に負担をかけるという意味では、月に何度もパーマやカラーを

繰り返す方も薄毛リスクが高いと言えます。

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22年03月07日 11:10｜BIDAN｜STAFF BLOG｜スキンケア｜美肌｜肌トラブル｜高槻店｜高槻店

紫外線ケア

こんにちは！BIDAN高槻店です！

皆さま、紫外線対策は年中されてますか？

秋や冬は意外と紫外線対策を見落としがちなんです…

紫外線は一年中降り注いでいるので、曇りの日や日陰でも要注意です！！

日焼け止めの上手な使い方をご紹介します！

①十分な量を使う

②ムラなく塗る→塗り忘れが多い箇所として、耳、あご下、うなじ、えり元、腕の後ろなどが挙げられます。

③２～３時間ごとにこまめに塗り直す→汗や摩擦によって落ちてしまう場合もあります。

うっかり忘れがちな紫外線対策ですが、お肌や身体を守るためにもしっかり対策していきましょう！

 

 

 

 

 

 

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