23年09月06日 17:02｜BIDAN｜奈良店｜発毛｜発汗｜血行促進｜頭皮環境
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朝シャンのメリットとデメリット

こんにちは！BIDAN奈良店です！

寝汗をかきやすく、さっぱりしようと朝にシャワーを浴びていませんか？

いわゆる、″朝シャン″のメリットはお湯約３８℃のぬるま湯で頭皮に当てる事で血行が良くなり、寝起きの体が覚醒することです。

また、一度シャンプーをすると手際よく寝癖を直すこともできます。

しかし、身支度などで忙しい朝は洗い方が雑になってしまい洗い残しやすすぎ残しが出る可能性も。。

市販のシャンプーには様々な添加物が配合されているのがあり、十分にすすがないと髪や頭皮にダメージを与え、匂いなどの髪・頭皮トラブルを引き起こす可能性があります！

朝シャンをするときはしっかり時間のある時にしましょう！

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23年09月06日 16:49｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜発毛｜血行促進｜運動｜頭皮環境
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髪を洗う時のお湯の温度は？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんは髪の毛を洗う時シャワーの温度は何度に設定していますか？

４０℃以上にしているとよくありません。。。

シャワーの温度の理想は「３７℃～３８℃」です！

４０℃以上のお湯で洗うと必要以上に頭皮の油分を落としてしまうので

頭皮が逆に乾燥したりしてしまいます。。。

それを補うための皮脂が過剰に分泌してしまい３７℃以下のお湯がぬるすぎても汚れを落としきれません。

なのでしっかりと適切な温度で頭皮を優しく洗ってあげましょう！

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23年09月03日 15:47｜BIDAN｜奈良店｜発毛｜血行促進｜食事
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頭皮湿疹とは？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

ちゃんと頭洗っているのにかゆい、赤く炎症を起こしている。

ブツブツとした湿疹がある、めくれた頭皮が方にはがれ落ちる。

髪の毛で覆われた頭部・髪の生え際などにみられる湿疹を頭皮湿疹と呼んでいます。

頭皮湿疹の主な原因は、カラーリング剤や汗によるかぶれ、空気の乾燥更にはシャンプーのし過ぎや過労・ストレスなど実に様々な季節を問わず症状が現れます。

皮脂分泌量の多い、頭皮の毛孔部にできた赤いブツブツは痒みを引き起こし、やがて脂性のかさぶたになりフケが目立つようになります。

6人に1人がこのトラブルを経験しフケが気になって黒い服が着られない、、、とお悩みの方も。

慢性化するまで何もしない事が多い頭皮湿疹。
早めにしっかりと治し頭皮トラブルを引き起こさないよう生活習慣の改善を心掛けましょう！

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23年09月03日 15:27｜BIDAN｜奈良店｜発毛｜血行促進｜頭皮環境｜食事
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髪を育てるときに必要な栄養とは？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

髪は栄養をエネルギーとして成長している特定の栄養が育毛に対して機能する。

食事の内容・量・タイミングが大切

AGAであれば栄養を補っているだけでは改善されない

またバランスのいい食事と言われますが

主食「ごはん」

主菜「肉、魚、卵、大豆製品などのおかず」

副菜「野菜、キノコ、海藻」

これらをプラスにして「果物・乳製品など」を1日1回とれていると過不足ない栄養補給が可能になります。

いつまでもハリ・コシのある健康な髪を保つ為の基本は食事です。

今日からでも遅くはないので将来の髪の毛の量を気にするのであれば、意識的に食事内容に気をつけてみてください！

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23年09月01日 12:50｜BIDAN｜STAFF BLOG｜デトックス｜ホームケア｜奈良店｜発毛｜老廃物｜血行促進｜頭皮環境｜食事
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バランスのよいお食事

こんにちは！BIDAN奈良店です！

今日はバランスのよいお食事についてです♫

仕事が忙しくて、ついつい栄養よりも、食べたいものを優先しがちになりますよね。

そこで少し意識することで、栄養バランスが取れる食材の覚え方です♪

まごわやさしい

食生活に取り入れることで生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にするなどの効果があります。

ま・・・豆類、あずきなどの豆類
(たんぱく質、マグネシウム)

ご・・・ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンド
(不飽和脂肪酸、ビタミンE)

わ・・・わかめ、昆布、のり
(ヨード、カルシウム)

や・・・野菜、根菜
(ベータカロチン、ビタミンC)

さ・・・魚
(たんぱく質、オメガ3脂肪、亜鉛)

し・・・しいたけ、しめじなどのきのこ類
(多糖類、食物)

い・・・じゃがいも、さつもいもなどイモ類

各頭文字の食材を一日の食事に取り入れることで、食生活の栄養バランスをとりやすくなります。

髪の健康は、体の健康からですね♪

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23年08月29日 14:51｜BIDAN｜奈良店｜発毛｜血行促進
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ストレスで薄毛の原因にも？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんは普段からストレスを感じやすい方ですか？

実は、ストレスも薄毛の原因の１つになります！

なのでできるだけストレスフリーな生活を目指して、自律神経を整えていきましょう。

暖かいお風呂に入る

友達や家族と話す、運動をする、趣味に没頭するなどストレス解消法は沢山あります！

自分なりのストレス解消法を見つけていきましょう！

毎日楽しくキラキラして過ごすのが１番です！

薄毛の要因を少しでも無くして健やかな頭皮と髪を育てていきましょう！

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23年08月27日 11:55｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜発毛｜血行促進｜頭皮環境｜食事
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頭皮の血行を良くする食べ物とは？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

頭皮の血行を良くする食べ物についてお話します！

血液がドロドロになってしまうと頭皮の毛細血管まで食べた栄養素が届きにくくなり、抜け毛や薄毛、髪のパサつきになってしまいます。

血流が悪くなると頭皮の育毛にも発毛にもよくありません。

それに肩こりや頭痛、倦怠感、冷え性など様々な体の部位に悪影響を及ぼします。

血液をサラサラにして血流改善のある食べ物をご紹介します！

参考にしてみて下さい！

EPAイワシ、サバ、サンマなど青魚類

これらの食べ物を意識して摂ることで、血流改善して抜け毛・薄毛を改善する効果があると思いますので試してみてください。

バランスの良い食事は大切です！

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23年08月27日 11:41｜BIDAN｜奈良店｜発毛｜頭皮環境｜食事
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頭皮の血行を良くする食べ物とは？

こんにちは！BIDAN 奈良店です！

髪の痛みやパサつきで悩んでいる人も多いのでは？

カラーリングやヘアアイロンのダメージを受けた髪を今すぐケアしたいときは、

高価なトリートメントを使うよりも日々の食生活の見直しが大切です！

では、どんな食べ物が健康的で美しい髪に導いてくれるのか紹介します！

1．乳製品

2．脂の多い魚

3．ホールグレイン（全粒穀物）

4.クルミ

5．にんじん

６.緑の濃い野菜

７.鶏肉

8．牛肉

9．バナナ

10．卵

これらを沢山食べて髪に沢山栄養を与えていきましょう！

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23年08月18日 15:21｜BIDAN｜インナーケア｜奈良店｜未分類｜発毛｜頭皮環境
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お風呂の温度は適切ですか？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんはお風呂の温度何度に設定していますか？

大体４０℃くらいに設定している方が多いのではないでしょうか、、、

髪の毛の適切な温度は「３７～３８℃」が髪の毛に優しい温度です！

冬は寒いと思いますが、37～38℃を保ち

しっかりと温度調節sて行きましょう！

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23年08月09日 15:10｜BIDAN｜奈良店｜発毛｜頭皮環境
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シャンプー前の余洗いしっかり行ってますか？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんは、シャンプー前に余洗いをきちんと行っていますか？

ただ、髪をお湯に濡らすだけで30秒ほど済ませていませんか？

余洗いをきちんと行わずにシャンプーをしないと頭皮の汚れが残ったままになりやすく

抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます。

余洗いで2～3分

37～３８℃のぬるま湯で頭皮を揉むようにしてワックスやヘアオイル

皮脂汚れなどをある程度流してからシャンプーを行うようにしていきましょう。

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