21年02月18日 13:32｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

髪に良い食べ物①

こんにちは！
ビダン姫路店の山本です^^

 

髪にいい食べ物と言えば何を思い浮かべますか？

一般的に思いつくのがワカメやヒジキなど…

よく言われていますね。

しかしそれだけでは無いのですっ！

今回は髪にイイ意外な食べ物を紹介したいと思います。

1.サーモン

サーモンには高品質なタンパク源や鉄分を多く含むオメガ３脂肪酸が豊富です。オメガ３脂肪酸は髪に欠かせない栄養素で油分と水分を保つ働きがあります。

2.卵

卵には髪を健康に保つために必要な４つのミネラル、亜鉛、硫黄、鉄、セレニウムを含んでいます。

3.緑黄色野菜

人参、南瓜、ほうれん草などの緑黄色野菜、ビタミンA、C、E、Fを多く含む食品は血行を良くし抜け毛を防ぎます。これらのビタミンは健康にいいだけでなく頭皮の状態も整えてくれます。

特に髪の毛にとってタンパク質は欠かせない成分です。なので日頃の食事からタンパク質を不足させないように心がけましょう！

ビダン姫路店　山本

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21年02月16日 17:10｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

食べ物を味方に

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

 

毎日食べるのが当たり前の食事で 私たちの体は作られています。

その内容により、髪にもとっても大きな影響があるのはご存知ですよね？

そこで、『まごはやさしい』というバランスの良い食事ができるキーワードはお聞きしたことありますか？

１食で取り入れると良い食材を、覚えやすくまとめた言葉です。

ま…豆類
畑の肉と言われるほど良質のたんぱく質ミネラルが豊富(豆腐・納豆・高野豆腐など)

ご…ごま
タンパク質脂質ミネラルが多く血中のコレステロールを減らす作用があります。（アーモンド・栗・銀杏など）

わ…わかめ 　海藻類
老化予防に最適な海藻類。酢や油と組み合わせると栄養成分を効率よく摂取できます。（ひじき・海苔・昆布・もずくなど）

や…やさい 緑黄色・淡色野菜を4種類。
ビタミンの種類が豊富なので沢山取り入れてください（ほうれん草・トマト・白菜・キャベツ・もやしなど）

さ…魚・貝類
週に最低3食。青魚は血中コレステロールを減らし血液サラサラにしてくれます。

し…椎茸　きのこ類
骨を丈夫にしてくれるビタミンＤが豊富な椎茸。キノコ類はローカロリーなので沢山摂取できます。

い…芋類
炭水化物・糖質・ビタミンＣ・食物繊維が豊富。じゃがいも・里芋・山芋・こんにゃく。

カロリー計算せず、体に良い食事方ができるので覚えておくと役に立ちます。

これらの食材を使って簡単に摂取するのに一番のおすすめは、具沢山なお味噌汁。

大きなお鍋で作っていると、2・3日は余裕で持ちます。しかも日に日に美味しくなります。

外食が多く、手作りが難しいという方は、お惣菜を買ってみるなど、意識してみてくださいね。
また、最初は1食で取り入れようと思わず、１日の食事ですべて取り入れることから始めてみてください。

ビダン姫路店　山本

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21年02月11日 17:39｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

毎日のシャンプーの見直しを

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

みなさん毎日の日課でシャンプーをされると思いますが、使っているシャンプーについて深く考えたことはありますか？

市販で売られているシャンプーにも必ずと言って入っているのが、合成界面活性剤。

洗浄成分としてはすごいパワーをもっているんです！

この成分は油とくっつくのが得意なので、食器洗剤の成分としても使われています。

食器洗剤にしてもシャンプーにしても洗い終わったあと、キュッキュッとしますよね？

それだけ汚れや油をしっかり落としてくれます。

ただ怖いのが洗浄性が高いだけではなく、浸透性と残留性も高いので、頭皮や毛根にまで大きなダメージを与えてしまいます。

それが抜け毛の原因となるのは明白ですよね。

まずは毎日のシャンプーから見直してみてはいかがでしょうか？

ビダン姫路店　山本

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21年02月09日 17:24｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

美髪のために　亜鉛のお話

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

髪を健康に育てる為に亜鉛のお話です。

髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが、ケラチンを合成するために必要となるのが亜鉛です。

亜鉛が不足してしまうとケラチンの合成がうまくいかず、脱毛しやすい弱い髪になってしまいます。

亜鉛が含まれる食品といえば、牡蠣・牛肉・うなぎ・チーズ・大豆・納豆・ゴマ・アーモンドなど。

日本はミネラルが少ない土壌で、欧米人に比べると亜鉛の摂取量が少ないようです。

美髪のためにも意識して摂りましょう！

ビダン姫路店　山本

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21年02月06日 23:54｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

湯船につかっていますか？

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

寒い日が続きますが、皆さま毎日湯船に浸かっていらっしゃいますか？

お一人暮らしの方やお仕事で帰りが遅くなる方は、どうしてもシャワーで済ませるという方も多いようですが、

湯船につかることも発毛には大事になってきます！

血流改善にはもちろんのこと、ビダンでは湯船につかって毛穴を開かせてから

シャンプーをして頂くようにお伝えしております！

寒くなってくると毛穴も開きにくくなってしまいますので

湯船につかってしっかりと毛穴を開かせてからシャンプーをして、毛穴の汚れを根こそぎ取り除きましょう！！

ビダン姫路店　山本

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21年02月04日 16:57｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

活性酸素をやっつける魔法の食べ物

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

髪の毛が薄くなってきている方を見ると、原因は様々ありますが、皆さん首に近い部分は残っています。

とゆうことは、血行の関係が大きく関わっていると考えられます。

血行をよくする食事は、トマト・にんじん・しいたけ・せろり・ほうれん草等など。

特にトマトは活性酸素をやっつける作用も♪

せっかく血行をよくする食事をとっても、ストレスやタバコの吸いすぎで血管を収縮させてしまうので要注意です！

日々のお食事を少し見直してみてくださいね！

ビダン姫路店　山本

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21年02月02日 12:53｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜驚きの結果｜姫路店

驚きの結果

こんにちは！

ビダン姫路店の山本です＾＾

 

驚きの結果です！26歳のH様。

まだまだお若いので、結果がすぐに出て体感されていらっしゃいます！

ホームケアやインナーケアも欠かさず取り組んでいただいている真面目なH様。

今までは水を飲む量が少なかった方ですが、水の大切さをお伝えしてから

今では会社に水筒持参するほど！！

頭皮は嘘をつかないですね！うっ血が減りH様も安心されました。

H様ご協力ありがとうございました！

ビダン姫路店　山本

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21年01月19日 21:10｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

水溶性ビタミンB７

こんにちは！ビダン姫路の鈴木です。

ビオチンって聞いたことありますか？

ビオチンは水溶性ビタミンのビタミンB7で、髪を形作るケラチンの生成において重要な役割を果たしていることがわかっています。
実際にビオチンの摂取量が髪の量や太さに影響すると報告しているエビデンスも多数存在しています。
また、ビオチンは脂質、タンパク質、糖質の代謝に関与することが分かっています。
ですので、皮膚・粘膜の新陳代謝を改善し、皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きがあります。
そのため、頭皮の健康状態を維持し、髪の毛に必要な栄養をよりよく届ける効果がビオチンにはあると考えられています。
脂質が多い食事だと、やはり皮脂も出やすくなるので
要注意になります！

ビダン姫路店　鈴木

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20年12月25日 12:09｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜姫路店

驚きの結果

こんにちは！

ビダン姫路店鈴木です。

驚きの結果です！19歳のY様。

さすが１０代と言いますか結果が出て体感されているのが凄く嬉しいです！

ホームケアも頑張って下さっています。私達は、お手伝いさせていて頂いてる立場です。

週に１度の来店で月４回。

残りの２６日は、自宅でのケアになります。

口うるさくお伝えすることもあります。

しかし、私達は結果にこだわってお仕事をしているからです。

Y様ご協力ありがとうございました✰

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビダン姫路店　鈴木

 

 

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20年12月22日 12:54｜STAFF BLOG｜ビダン姫路店｜驚きの結果｜姫路店

驚きの結果

こんにちは。

ビダン姫路店鈴木です＾＾

やはり大事なのは、水分でした‼

長年来店されているN様。

毎回スコープ時に私達が、うっ血してるので水分摂ってください！と

言ってましたが、ハハハハハ！！と元気に笑って流されていました(笑)

が、１２月に来店された際

「今日の僕の頭皮白くないですか！？」とご自身からおっしゃってください！

そうなんですよ！何したんですか！？と伺った所　「水分！！」と即答でした。ホームケアはいつもと同じだけど水分を意識して2Lは摂るようにしたとのこでした！

水分の重要性はずーーーーーっと、お話させて頂いてたので目に見えての変化は嬉しいです。

N様ご協力ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビダン姫路店　鈴木

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