23年06月21日 16:43｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境｜食事
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アーモンドで薄毛対策！！

こんにちは！BIDAN奈良店です！

アーモンドで薄毛対策

アーモンドで発毛・育毛効果

アーモンドに多く含まれているビタミンE。ビタミンEは頭皮環境を良くすることに優れた栄養です。また血管を拡張することによって、頭皮の血流が良くなり、発毛・育毛に必要な栄養を毛根までしっかりと届ける事が出来ます。

アーモンドは生で食べる

薄毛対策としてアーモンドを食べるのであればローストされたアーモンドよりも、生のまま食べる事がオススメです。

加熱されたアーモンドは栄養が逃げてしまいます。生のままのアーモンドは味付けなどをしていないので、味に物足りなさを感じるかもしれないですが、塩気を足したり、甘味を出したりしてしまうと、塩分、糖分を摂りすぎてしまい健康を害してしまう恐れがあります。薄毛対策として栄養を摂るためにも生のままがオススメです。

ビタミンEの1日の摂取量

ビタミンEの1日の推奨摂取量は6.5ｍｇ。

アーモンドに置き換えると20粒程度です。

他の食材からもビタミンEを摂取することを考えると1日１０～１５粒が目安と言えます。

何事にも食べすぎにはよくありません。

バランスの取れた食事を心がけて下さい。

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23年06月18日 15:49｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境
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薄毛は遺伝ではなく生活習慣が原因？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

薄毛の原因は遺伝と思われがちですが、実はいろんな原因があります！

夜遅くまでスマホ見ていたり揚げ物ばかり偏った食生活をしていたり

湯船に浸からずシャワーだけで済ませていたり

日々ストレスを感じているなど

まだまだ原因は沢山あります。

薄毛は長年の生活習慣の乱れを大きく影響しています。

まず、正しい生活習慣にて

健康な体を作って整えていく事が大きな改善に繋がります！

普段の生活習慣を見直しましょう！！

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23年06月17日 15:25｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境
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シャンプーする前に余洗い出来ていますか？

こんにちは！BIDAN奈良店です！

みなさんはシャンプー前の余洗いをきちんと行っていますか？

ただ髪をお湯に濡らすだけで３０秒ほどで済ませてませんか？

余洗いをきちんと行わずにシャンプーをしないと、頭皮の汚れが残った抜け毛や薄毛の原因にもつながっていきます。

余洗いでしっかり２～３分

３７～３８度のぬるま湯で頭皮を揉みこむようにしてワックスやヘアオイル、皮脂汚れなどをある程度流してからシャンプーを行うようにしていきましょう。

何事にも毎日の積み重ねが大切です！！

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23年06月09日 13:03｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境
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赤い頭皮は危険のサイン！！！

こんにちは！BIDAN奈良店です！

赤い頭皮は危険のサイン！！

頭皮が赤いのは、頭皮の炎症・毛細血管のうっ血・フケ・脂漏性湿疹などが薄毛・抜け毛の原因になっています。

血行が悪くなっているのが一番の原因です。

紫外線の影響による炎症やアレルギー物質で痒みや乾燥。

頭皮にダメージを与えるシャンプー剤。

頭皮のベタつき、ザラつき、臭い。

なかなか自分の頭皮を見る機会がないので、ご自身がどんな状態なのかが分かりません。

上記のような事が思い当たる人は頭皮の色が赤くなっていることが殆どです。

なので、頭皮の色が赤くならないように気を付けましょう。

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23年06月04日 19:22｜BIDAN｜奈良店｜未分類
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抜け毛予防にオススメの食材

こんにちは！BIDAN 奈良店です！

抜け毛予防にオススメの食事をお話します！

１レバー

レバーには、ビタミンB2が豊富に含まれています。

また、たんぱく質も多く含まれている為、

効率よく栄養補えます。

レバーが苦手な方は、

レバニラ炒めのように臭みを感じに

濃い味付けで調理してみましょう！！！

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23年06月03日 17:05｜BIDAN｜STAFF BLOG｜奈良店｜未分類
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お酒を飲むと..

お酒には実は・・。髪の毛の栄養を吸い取ってしまうのです

何故お酒が髪の毛の栄養を吸い取ってしまうのかというと・・・・・

アルコールを代謝するときに、大量のビタミンＢ群が消費されます。

ビタミンＢ１は、アルコールに含まれる糖分を分解し、エネルギーに変える働きがあります。

アルコールを飲むことで、大量のビタミンＢ１を消費した上、アルコール

がビタミンＢ１の体内への吸収を妨げてしまうため、ビタミンＢ１が不足してしまうのです

ビタミンＢ１が不足すると疲れやすくなったり免疫力が下がったりします

それはすなわち体機能が低下することを意味し内臓にも悪影響を

あたえ、ストレスや血行不良へとつながります

なので、ビタミンＢ１を多く含む、豚肉や豆類（大豆含む）、ハム、

オレンジ等をつまみや外食の際に少し意識して選んでみてください

奈良店

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23年05月09日 11:35｜未分類
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乾燥対策

毛穴から汗と共に人は常に水分を分泌しています。

分泌した水分が蒸発すると肌の水分が、持っていかれ

乾燥、角質硬化に繋がります。

なので油分不足に気を付け、乳液で蒸発を防ぎ

うるおいを逃がさないスキンケアを常に心掛けなければ

肌トラブルに繋がりますので、これから蒸し暑い季節になりますが、

乳液等でしっかりと保湿しましょう！！！

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23年05月08日 19:12｜BIDAN｜奈良店｜未分類｜頭皮環境
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皮脂量について

こんにちは！BIDAN 奈良店です！
皆様、頭皮の皮脂量を気にされたことはありますか？

頭皮はお顔の２〜３倍皮脂が分泌されています！
皮脂量と言われてもピンとこない方もいらっしゃるかもしれませんが、
皮脂が多いと薄毛の原因になってしまいます、、、、また、頭皮の臭いの原因にもなってしまいます。
健康な頭皮環境には皮脂コントロールが必須です！
お食事やストレスなど皮脂が増えてしまう原因は様々ですが、
最近髪の毛に元気がない、ボリュームが出にくいという方は
一度皮脂量も気にしてみてください！

お悩みの方は是非気軽にご相談にお越しくださいね！

BIDAN 奈良店

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23年05月07日 14:32｜未分類
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UVについて

GW最終日ですね

昨今雨が、降らない日は、日差しが強いですよね。

みなさんは、UVケアしっかりされていますか？

UV（紫外線）には、UV-A　UV-B　があります。

UV-Aは、皮膚の深い層に行き届いてしみ、そばかすの原因を作ります。

UV-Bは、皮膚の浅い層に行き届いて、皮膚細胞を破壊し、赤み、痛みの原因となります。

双方共に、肌環境には、悪影響を及ぼしますので、

帽子を被る、UVクリームを塗る等して、綺麗な肌環境を作っていきましょう。

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23年04月25日 11:17｜未分類
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笑顔でリフトアップ

マスクが、解禁となり、今まで隠れていた

頬、口角等が、露になる為、正直マスクを外す事は、億劫ですよね？

ですが、簡単な美容方法があります！！！

それは…

笑うことです！！！

笑顔を作る事で、表情筋が活性化し、また

精神面でも脳が自動的に、幸福フェロモン　セロトニンを作成してくれる為

精神的にも明るくなったりと良い事尽くめの美容方法です！

笑うことを心掛けて、美肌を作っていきましょう！！

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