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2023年09月26日 11:32｜BIDAN｜明石店｜発毛｜頭皮環境｜食事｜BIDAN｜BIDAN明石店｜セルフケア｜交感神経

秋バテに注意

皆様こんにちは。BIDAN明石店です。

だんだんと涼しくなってきて秋が近づいてきましたね。

皆様、秋バテってご存知でしょうか。

 

秋バテとは、夏が終わり涼しくなってきたにも関わらず、

身体がだるかったり、疲れやすい等身体の不調の事を言います。

原因としては、夏の間の冷たい冷房で自律神経が乱れてしまったり、

朝昼夜の寒暖差や低気圧の影響が加わってきます。

 

本日は秋バテ予防に効果的なことをお話しします。

①湯舟につかる

シャワーで済ませるのではなく、湯舟に入りリラックスすることで副交感神経が優位になります。

②温活を意識する

冷たいものの摂りすぎに注意してください。

冷たいものを摂りすぎると、内臓が冷え、食欲がわかなかったり、様々な症状がでます。

③栄養バランスの良い食事

秋が旬の食べ物、カボチャやサツマイモ、キノコ類、山芋等積極に摂るようにしましょう。

 

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BIDAN明石店　松井

 

 

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