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2023年09月05日 11:08｜BIDAN｜STAFF BLOG｜インナーケア｜発毛｜食事｜高槻店｜

発毛においての亜鉛の重要性

こんにちは！ビダン高槻店です。

皆様は発毛において、亜鉛の重要性についてご存じでしょうか。

亜鉛は髪の主成分であるタンパク質を体内で効率よく利用するための大切な栄養素です。
外食中心の生活やインスタント食品等偏った食事をしていると亜鉛が不足する可能性があります。
亜鉛が多く含まれている、牛肉の赤身・高野豆腐・ブロッコリー・貝類等を意識して食べましょう。

また、貝の中でも栄養値が高いカキは薄毛対策に良いとされる
ビタミン類やミネラル類等の栄養が含まれています。
また、カキに含まれているタウリンは血行促進、リジンはタンパク質の生成を助ける役割があります。

以上の事から発毛においてはタンパク質はもちろん、亜鉛も意識して食事に取り入れていきましょう。

 

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