STAFF BLOG

メディカルサロン BIDAN

驚きの結果
BIDAN各店のお客様の体験談をご覧いただけます。
※効果には個人差が御座います

2020年10月09日 12:15｜STAFF BLOG｜明石店

本格的に肌寒くなってきましたね★

 

こんにちは＾＾

ビダン明石店大北です♪

 

前回のお話「血液の巡りを良くさせるには」後編

について改善策をお話していきますね！

 

 

①身体を芯から温める

食事面では、血流がよくなる食材を口にしましょう。
具体的には、しょうが、ニンニク、根菜、リンゴ、
プルーン、ぶどう、わかめ、ひじきなどが挙げられます。
これからの寒さが本格的になるシーズンでは、
「冬が旬の野菜」や「地面の下にできる野菜」が良いと覚えておくとよいでしょう。

運動面では、筋トレなどの無酸素運動が全身の体温UPに効果的です。
筋肉量を増やすことで、基礎代謝を増やし、温まりやすい身体にしていきます。

その他に取り組めることとしては、入浴です。
半身浴をしたり、温かいシャワーを浴びることで、芯から身体を温めます。

 

②血液の巡りを良くする
食べ物の中には、血液をサラサラにする効果のある食材があります。
たまねぎ、ニンニク、らっきょう、しょうが、ほうれん草・二ラなどの緑黄色野菜、大豆製品、さんま・あじ・さばなどの青魚類が、それにあたります。
これらを意識的に摂るようにしましょう。

運動では、ストレッチが有効的です。
ストレッチをして体を柔らかくすると、血流をよくなります。
その他に効果的なものとしては、「水分を取ること」と「マッサージ」をすることです。
どちらもからだのめぐりをよくするものです。
水分としては、とくに常温の水、
又は白湯を飲むようにすると◎

寒さに負けない身体づくりをして、
寒さの厳しい冬も健康的に乗り切りましょう！

これからの季節ますます運動量や水分量が減ってくる方が多くいらっしゃいます。

 

今年こそは！

一緒にお悩み解決していきませんか？

 

BIDAN明石店は健康に着目したトータルビューティーサロンです。

あなたのお悩みをお伺いしたうえで最善のアドバイスをさせて頂きます。

是非一度、お越しくださいませ。

ビダン明石店大北

 

  • LINEで送る
  • Pocket
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

カテゴリ一覧

BIDAN 各店のBLOG

最新の記事一覧

月別アーカイブ

薄毛に悩む男性・女性を最短3ヶ月で発毛に導く、大阪・神戸・奈良の発毛専門メディカルサロン BIDAN

RSSフィード