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2020年06月12日 11:44｜STAFF BLOG｜堺東店

まごわやさしいの料理教室！！

みなさまこんにちは(^^♪

堺東店の清水です！

 

前回に続き、今回は【まごわやさしい】の『わ』の健康食材をご紹介していきたいと思います‼

『わ』といえばワカメなどの海藻類やひじきになります。

 

海藻類などは味噌汁やスープ系によくはいっていますよね(^^)

他の食材に比べると、自然と摂りやすい食材かな？と思います。

海藻類には髪の毛の成長を助けるミネラルが多く入っており、

ワカメのヌルヌルする元となっているのは食物繊維！！

腸内環境を整えて便秘改善に役立ったり、細菌やウイルス等から身を守る為に

免疫力を高める作用があったり、食物繊維は様々な効果をも持っています☆

食べて損はない食材です！！

ご飯を食べる時には是非、海藻類たっぷり味噌汁と合わせてお召し上がり下さい(^_-)-☆

 

付け合わせにカルシウムが牛乳の12倍、マグネシウムがアーモンドの2倍！と言われている

食物繊維たっぷりのひじきもあれば最高ですっ♪！！！

ビダン堺東店　清水

 

 

 

 

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