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2020年04月27日 21:01｜STAFF BLOG｜堺東店

まごわやさしいの料理教室！！

みなさま、こんにちは～(^O^)

堺東店の清水です‼

 

 

 

今回はまごわやさしい食事表の中の『ま』についてお話ししたいと思います。

みなさまご存知のとおり豆、大豆類の『ま』ですが

いくら髪の毛や身体に大豆がいい。と言われていても実際に日常で食べようと思うと、

なかなかとりづらいですよね？^^;

 

なので、私は手軽においしく食べれないかな～？と思って

楽ちんレシピを思いついて実践してます！

今回は、その私の楽ちんレシピをご紹介したいと思います(^O^)♪

 

よく冷蔵庫に入れてて余ってる食材で作ってます↓

納豆１パック、キャベツ１２０ｇくらいあれば…、キムチ適量

付属のタレと辛子、めんつゆちょっと、マヨネーズちょっと、海苔１枚

 

そこから

キャベツを千切りにして、海苔以外の材料をボールにいれ混ぜ合わせ

その後に海苔をちぎって入れます。

 

最後にお皿にいれて完成です！！（笑）

こんなに簡単なのにおいしく、免疫力高めるイソフラボンやカルシウムなど

腸内環境をよくしてくれたりと良いことづくしなのです。

なのでみなさまも是非この機会に作ってみてください!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

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