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2019年11月17日 12:14｜STAFF BLOG｜枚方店

身体の奥の冷え対策

こんにちは！

ビダン枚方店です

今回は身体の奥の冷え対策についてお話していこうと思います。

 

人間の身体には、体温を一定に保とうとする働きがあります。

冷えているということは身体のバランスが崩れ、

体内に血液が行き渡らない、つまり

血液の循環が悪いということです。

 

大事な体温の40％は筋肉から生まれ、

その筋肉の70％は下半身にあります。

50年前の日本人の平均体温は大人で36.8度

子供で37.0度ありました。

現在の平均体温は36.2度でほぼ35度台になり

約1度も低下しています。

 

体温が1度下がると…

●　免疫力が37％も低下し病気にかかりやすくなります

●基礎代謝が約120kcal低下し、太りやすい身体になります。

※特に35度台というのはガン細胞が1番繁殖しやすい環境です。

 

この体温低下の原因として

①基礎代謝の低下

②筋肉の低下

③日頃の食生活

④冷暖房や、湯船に浸からず、シャワーだけなどの生活習慣

⑤冷たい物の摂り過ぎ

などがあります。

 

これらの原因は老廃物が出来やすくなる環境でもあります。

老廃物が出来る第一の原因は、冷えや血行不良などによって

血液の流れが滞ることです。

血液がスムーズに流れていないと、足の末端血管に

老廃物やリンパ液、余分な水分などが溜まってしまいます。

その老廃物は脂肪細胞に付着して肥大化し、

さらにその上からコラーゲンが付着します。

運動や食事制限などの通常のダイエットでは改善できません。

 

老廃物が出来る6つの原因

①むくみ＆冷えによる血行不良

②運動不足の生活

③ホルモンバランスの乱れ

④寝不足や不規則な生活

⑤喫煙や肉中心の生活

⑥加齢による老化現象

 

老廃物を体内に溜めない為にも、運動をしたり

湯船に浸かるなどして体温を上げて老廃物が

作られにくい環境にしていきましょう！！

 

ＢＩＤＡＮ枚方店　　村上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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