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2019年07月22日 18:11｜STAFF BLOG｜枚方店

寝る子は育つ！

こんにちは！

【寝る子は育つ】有名なことわざですよね！

睡眠がどれほど身体に影響があるかを

お話していこうと思います！

 

皆様は一日どれだけの睡眠時間をとっていますか？

睡眠時間といっても布団に入った時間ではなく

脳と身体が眠った状態の時間です！

 

睡眠時間は小学生低学年で10時間

中学生で9時間

高校生で8時間

必要と言われています！

寝ている間に脳や身体が育つといわれています。

睡眠時間が短くなることで成長ホルモンが不十分になり

また、内臓なども休めていないので身体に不調が出てきます！

寝不足が続くと髪のハリ、コシがなくなると言われているのは

睡眠不足による身体の不調のサインなのです！

 

睡眠時間が確保できない、寝られないという方もいると思います。

そんな時はなるべくリラックスして横になることが大切です。

その時にスマートフォンやＴＶは見ないようにしましょう！

リラックスして横になるということが大事です！

 

暑くて寝苦しい日もありますが、リラックスして

必要な睡眠時間を確保しましょう！

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ＢＩＤＡＮ枚方店　森田

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