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2019年04月22日 16:47｜STAFF BLOG｜姫路店

睡眠は大事

こんにちは。ビダン姫路店山田です。

今回は睡眠についてお話します。

 

ホルモンバランスの乱れは、薄毛の原因に大きく繋がってきます。

ホルモンバランスの乱れは、生活習慣が関わってきます。

生活習慣が崩れるとホルモンバランスも乱れてしまいます。

 

今回は質のいい睡眠のとり方

・６～８時間睡眠

・22時～2時の間の睡眠

 

寝る前に良いこと

・入浴・音楽・アロマ

間接照明などでリラックスして、質のいい睡眠を心がけましょう。

 

寝る前にしてはいけないこと

テレビ、スマホ、食事、激しい運動、お酒、読書

 

寝る前は臓器などもお休みモードに入ります。

しっかり身体の中まで休ませてあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

姫路店　山田

 

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