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2018年11月28日 15:46｜STAFF BLOG｜池田店

発毛育毛に良いたんぱく質その2～

こんにちは！
ビダン池田店の中山です(⌒‐⌒)
先日もたんぱく質のお話だったのですがまたまた少しお話です(⌒‐⌒)
たんぱく質はどれくらい摂取したら良いの？
↓
1日に必要なタンパク質の摂取目安は「体重１ｋｇに対して１ｇと言われている。
体重が60kgなら1日に必要なタンパク質の量は60gなりますね。
育毛・発毛目的なら少し多めにタンパク質は摂っておきたいところですが、タンパク質には動物性と植物性があり吸収率やコレステロールが多く含まれるなど違いがあります。
基本的に動物性・植物性どちらで補ってもタンパク質の働き自体は同じです。
ただし！！
吸収率の違いやコレステロールが多く含まれるなどの違いがありますよ。

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