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2017年05月16日 19:53｜STAFF BLOG｜大津店
股関節ストレッチ
こんにちは
突然ですが、皆さん股関節のストレッチってされてますか
股関節は足の付け根に位置していて、そこが固まることで様々な不調を招きます
例えば、むくみ、セルライト、骨盤・背中・首などの歪みがでたり、それによって代謝が落ちたり、凝り、痛み、便秘など様々です
それだけ大事な部分ということですよね
簡単なストレッチとしては、仰向けに寝ながら足を伸ばします。その状態で、片足ずつ膝を曲げながら股関節を軸に大きく回します。左右10回ずつからで結構です。
それを毎日朝晩ベットの上でしていますが、かなり足のむくみがマシになり、
足が軽くなり、腰痛も不思議とあまり感じなくなりました
まず、お家で出来ることから始めてみて下さい
きっと少しずつ体は変わってきますよ
大津店 野津
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