2016年10月18日 19:50｜STAFF BLOG｜明石店

おすすめ

こんにちは！！
明石店松田です。
秋と言えば食事の秋！！
今回は髪に良い食べ物オススメしたいと
思います！！
手軽にとれます！！
これから美味しい食べ物が沢山でてきますね！！
今回は髪に良い食べ物オススメしたいと
思います！！
手軽にとれます！！
髪の約９０％は、タンパク質からできています。
ということは、食事でタンパク質を摂って補わないと
髪のもととなる原料がたりなくなってしまいます。
 
オススメの食べ物は、納豆なんです。
安くて手軽に食べられます。納豆の原料である大豆には、イソフラボンという物質が含まれており男性ホルモンのテストステロンという物質の分泌を抑制してくれます。
男性ホルモンは、女性でも作られているんです。
納豆などの大豆製品に含まれるイソフラボンを摂ることで薄毛の予防の効果が期待できるんです。
 
納豆は、更年期の不調にも効果が期待できるし、
血圧の上昇を抑えてくれたり、お腹の調子を整えてくれたり、髪に健康によい食べ物なんです。
 
次にオススメなのは、ナッツ類です。
亜鉛は、髪の毛の成長に必要なミネラルです。
  アーモンドには亜鉛が豊富に含まれているんです。
アーモンドを摂ることで、食事で摂ったタンパク質を「髪の毛」に変えてくれます。
亜鉛が不足すると、抜け毛、白髪、ダメージヘアなどの原因にもなります。
 
ピーナッツも髪にいいんですよ。ピーナッツは、毛母細胞を活発し、
毛母細胞が活発に働くと、髪が伸びていきます。
 
くるみ、アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類は、１日に１回、
手のひらに乗る程度食べるといいですよ。
 
次にミカンなどの柑橘類は血管を広げる働きがあるのです。
実は、みかんは、血管を広げる働きがあるんですね。
すると、栄養がスムーズに届きやすくなるんです。
頭皮の血管の流れがスムーズに行かないと、髪に栄養が届かなくなって、髪が成長しなくなります。
これから寒い時期は、運動不足にもなるので、血流が悪くなります。
また、みかんには５αリダクターゼという薄毛の大敵を、抑制する働きがあるんです。
 
是非、参考に意識して食べてみてください。
松田

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