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2015年06月29日 19:27｜STAFF BLOG｜高槻店

発毛にいい食べ物

皆様こんにちは☆高槻駅前店の飯田です　＾＾
 
本日は皆様に発毛にいい食べ物をご紹介したいと思います！！
 
皆様は知っていましたか？
発毛には食事が深～くかかわってくるのです！！
中でも髪の毛を作るうえで欠かせない食品・栄養素を紹介しますね♪
 
★たんぱく質
たんぱく質は髪の毛を作る基となるアミノ酸を合成します。
例：肉・魚・牛乳・大豆・大豆製品　、、、
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★ビタミンA
発毛の発育を促し細胞分裂を正常化させます。
例：レバー・人参・ほうれん草・卵、、、
ビタミンＡ

 
 
 
 
 
 
 
 
★ビタミンB
毛髪を健康にします。ビタミンBが不足すると抜け毛が増えることがあります。
例：大豆・乳製品・魚類・鶏肉・卵、、、
ビタミンＢ２

 
 
 
 
 
 
 
 
★ビタミンE
液をサラサラにし血行を促進する効果があります。
例：ナッツ・大豆・植物油・ごま、、、
ビタミンＥ

 
 
 
 
 
 
 
 
発毛にいい食べ物がある中、発毛によくない影響を与える食べ物もあります！
★塩辛い食べ物
高血圧や動脈硬化の原因になります。老化を早めるので脱毛を促進してしまうのです↓↓
★刺激物や香辛料
皮脂腺を活発にしてしまうので頭皮が脂っぽくなり抜け毛を促進します↓↓
★脂っぽいもの
脂分を摂りすぎると毛穴がつまり髪の毛が成長する前に抜け落ちることがあります↓↓
 
 
これら、発毛にいい食べもの、よくない食べ物を理解し食事面を一度見直してみてはいかがでしょうか？
 
飯田

 

飯田

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